lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Kini, hampir semua orang memiliki dan mengupdate aktivitasnya di social media.
Baik itu dewasa maupun orang tua bertukar kabar ataupun menjalankan bisnisnya lewat social media.
Walaupun ada sisi positifnya, Sosial media juga memiliki dampak buruk kesehatan mental (mental health) bagi sebagian orang.
Alhasil, tidak sedikit yang memutuskan untuk melakukan detoks sosial media sebagai solusinya.
Tak hanya kalangan umum, para pesohor pun banyak yang melakoni langkah tersebut seperti misalnya Febby Rastanty.
Lalu bagaimana cara detoks sosial media yang tepat, ya?
Baca juga : Ini Tanda Tubuh Kamu Ketika Cemas dan Stress Berlebihan Terhadap Media Sosial
Baca juga : Cari Tahu Akun Media Sosial Kena Hack atau Tidak
Melansir Nova via Healthline, ada beberapa langkah yang bisa diikuti:
1. Uninstall sosmed
Salah satu cara terbaik untuk memulai detoks adalah dengan menghapus aplikasi sosial media.
Hal ini penting karena kita sudah terbiasa mengecek aplikasi tersebut setiap harinya, bahkan ketika kita tidak bermaksud demikian.
Maksudnya, mungkin kita akan mengecek e-mail pekerjaan, namun karena melihat logo aplikasi sosmed maka jari kita akan otomatis memencetnya.
Satu, dua menit, tetap saja kita membuka sosmed untuk mengecek apa saja yang sedang menjadi pembicaraan.
2. Atur jadwal membuka sosmed
Karena kita tidak mungkin melewatkan semua manfaat yang dimiliki sosial media, kita mungkin masih perlu membukanya untuk urusan pekerjaan atau hiburan.
Namun, atur jadwal agar kita tak melulu fokus pada sosmed saat membuka komputer/laptop.
Misalnya satu jam per hari setelah jam kerja.
Atau bisa juga satu jam setelah makan malam.
Baca juga : Ternyata Ini 10 Manfaat Mediatasi Buat Diri Kita, Salah Satunya Bisa Mencegah Pikun
3. Buka konten yang bermanfaat
Karena kita sudah menghapus aplikasi dari ponsel, maka harus membuka laptop/komputer untuk mengakses sosmed.
Dari usaha tersebut, sebaiknya kita manfaatkan waktu yang terbatas untuk membuka konten bermanfaat seperti podcast atau livestreaming yang terpercaya.
Bisa juga kita mencari hiburan dengan membuka akun-akun humor atau meme dibanding pusing memikirkan perdebatan netizen.
Artikel ini telah tayang di laman NOVA dengan judul Sosial Media Bikin Pusing? Ini Langkah Detoks Sosmed yang Bisa Dicoba
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!