lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Tubuh membutuhkan setidaknya 10% dari total kalori yang kita konsumsi dalam sehari.
Kalau tubuh kita kekurangan protein, tubuh kita bakalan menunjukkan tanda-tanda berbahaya yang enggak boleh kita abaikan.
Protein tersebut berfungsi untuk membantu meningkatkan proses metabolisme tubuh dan pembakaran lemak lebih optimal serta membuatmu tidak mudah lemas dan lapar
Makanya, yuk cari tahu 5 tanda berbahaya saat tubuh kita kekurangan protein!
BACA JUGA: Baik Dikonsumsi Saat Diet, Ini 3 Rekomendasi Buah yang Mengandung Protein Tinggi
Selain Telur, Ini 7 Makanan yang Punya Kandungan Protein Tinggi
1. Bengkak
Kalau merasa kaki, tangan, atau perut kita bengkak, bisa jadi kita kekurangan protein, girls.
Protein berguna untuk membuat darah kita menjadi lancar. Jadi kalau kita kekurangan protein, darah kita bisa menumpuk di satu tempat, menjadikan area tubuh kita bengkak.
2. Masalah pada rambut, kuku, dan kulit
Rambut, kuku, dan kulit kita terbentuk dari protein yang berupa keratin, elastin, dan kolagen.
Jadi kalau kita kekurangan protein, sama aja rambut, kuku, dan kulit kita bakalan jadi bermasalah, entah itu jadi kering, rusak, bercabang, ataupun jadi enggak kenyal lagi.
3. Kelelahan
Protein sangat dibutuhkan tubuh kita untuk membentuk otot.
Namun kalau tubuh kita kehilangan otot, lama-lama kita enggak punya tenaga sama sekali yang menyebabkan kita gampang kelelahan.
Bahkan lebih parahnya lagi, kelelahan akibat kekurangan protein bisa bikin anemia, lho!
4. Selalu lapar
Protein adalah salah 1 dari 3 nutrisi yang bisa jadi tenaga kita, selain karbohidrat dan lemak.
Jadi kalau kita kekurangan protein, otomatis kita bakalan lapar, deh!
5. Lambat menyembuhkan luka
Kalau luka atau lebam di tubuh kita enggak bisa sembuh, bisa jadi protein dalam tubuh kita berkurang.
Nah, untuk menyembuhkan luka dan lebam tersebut, kita butuh protein untuk menyembuhkan luka dan lebam tersebut lebih cepat.
Artikel ini telah tayang dilaman Cewekbanget.grid.id dengan judul Awas, Ini 5 Tanda Berbahaya Saat Tubuh Kita Kekurangan Protein!