lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Air kelapa merupakan minuman yang danggap paling cocok untuk melepas dahaga.
Terlebih air kelapa muda, air kelapa muda dikenal sebagai minuman yang menyehatkan sejak lama.
Letaknya yang terlindung oleh tempurung kelapa yang keras dan sabut kelapa yang tebal membuat air kelapa dinilai sebagai minuman yang steril.
Banyak juga masyarakat yang menyebutkan bahwa air kelapa dapat menurunkan berat badan, memperbaiki fungsi ginjal, hingga mengobati alergi.
Dilansir dari kompas.com, Prof. DR. Made Astawan, MS mengatakan bahwa air kelapa secara umum mengandung 2,6 persen gula, 0,55 persen protein, 0,74 persen lemak dan 0,46 persen mineral.
BACA JUGA: 7 Manfaat Kesehatan Rutin Minum Air Kelapa Selama 1 Minggu Saat Perut Kosong
Jenis gula yang terkandung di dalam air kelapa adalah glukosa, fruktosa, dan sukrosa.
Air kelapa tua memiliki 3 persen kadar gula, sedangkan pada air kelapa muda mengandung 5,1 persen kadar gula.
"Itulah yang menyebabkan air kelapa muda terasa lebih manis dibandingkan dengan air kelapa tua," ujar Made seperti dikutip dari Kompas.com.
Air kelapa juga memiliki komponen fitokimia berupa tanin tanin yang bersifat sebagai antibakteri.
Sifat antibakteria ini yang akan menghambat pertumbuhan bakteri di dalamnya.
Asam amino dan vitamin lainnya juga banyak terkandung di dalam air kelapa.
Namun, meski memiliki banyak kandungan vitamin, ternyata ada beberapa hal yang perlu diluruskan dan diperhatikan oleh orang awam agar tak keliru perihal air kelapa.
Berikut ini adalah kekeliruan yang perlu diluruskan tentang air kelapa.
1. Bantu turunkan berat badan
Minum air kelapa sering dianggap sebagai cara menurunkan berat badan.
BACA JUGA: Taukah Kamu, Ini Manfaat yang Bisa Didapat Saat Rutin Minum Rebusan Air Kelapa
Padahal hal ini belum terbukti kebenarannya.
Minum air kelapa secara berlebihan tidaklah menyebabkan diare.
Memang, kelihatannya setelah itu berat badan berkurang, tapi ini bukanlah cara yang tepat dan sehat untuk mendapatkan berat badan yang ideal.
Air kelapa bisa dijadikan stimulan bagi mereka yang susah buang air besar karena dapat melancarkan sistem pencernaan.
Jadi fungsi air kelapa adalah untuk membantu melancarkan sistem pencernaan, bukan untuk menurunkan berat badan.
2. Lebih bernutrisi dibanding susu full cream
Anggapan bahwa air kelapa lebih bernutrisi ketimbang susu full cream tentu tidak benar.
Dibanding dengan air kelapa, susu kaya akan protein, lemak, karbohidrat dan gula.
Selain itu, susu juga mengandung berbagai macam vitamin dan mineral antara lain vitamin B kompleks, vitamin D, kalsium, potasium, sodium, dan magnesium.
Sedangkan air kelapa hanya mengandung beberapa mineral saja.
3. Bantu sistem kekebalan tubuh
Tidak ada liteatur ilmiah yang membuktikan bahwa air kelapa bisa memberikan kekebalan tubuh manusia.
Terlebih untuk melawan beberapa virus penyebab penyakit.
Sistem imunitas dalam tubuh merupakan sistem yang sangat kompleks.
Cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh adalah zat gizi yang diperoleh dari beragam makanan.
Melalui asupan makanan dengan gizi seimbang kita bisa memberi dukungan nutrisi yang lengkap bagi tubuh.
4. Bantu cegah batu ginjal
Ada yang beranggapan bahwa air kepala bisa mencegah terjadinya batu ginjal.
padahal batu ginjal dapat dicegah cukup dengan mengonsumsi air dan cairan.
Caira tersebut bisa diperoleh dari air kelapa, air mineral, dan lainnya.
Jadi tak melulu hanya dari air kelapa.
Air kelapa maupun air mineral, dapat mencegah terjadinya pembentukan batu ginjal.
Hanya saja, air kelapa tidak dapat menyembuhkan batu ginjal.
5. Pulihkan rasa pusing akibat mabuk
Ada yang beranggapan bahwa air kelapa dapat menetralkan seseorang yang mabuk karena mengonsumsi minuman air.
Caranya dengan minum air, baik air mineral maupun air kelapa.
Sebenarnya, untuk meredakan rasa pusing akibat mabuk, sebaiknya minum air yang mengandung gula.
Tujuannya agar gula bisa cepat masuk ke dalam pusat susunan saraf dan mengambil alih keterikatan tubuh pada alkohol.
Dengan begitu, efek negatif dari mabuk dapat dinetralkan.
(TribunJualBeli.com/Andkp)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!