lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Perut buncit saat ini menjadi masalah bagi sejumlah orang terutama pria dewasa.
Bertambahnya umur dan kesibukan membuat tidak ada waktu berolahraga.
Akhirnya lemak menumpuk di perut dan menjadikan perut buncit.
Tapi perlu diwaspadai bahwa perut buncit tak selamanya kurang olahraga saja.
Perut buncit juga bisa pertanda sebagai penyakit diabetes.
Lantas, apa sih penyebab perut buncit dan bagaimana cara mengatasi perut buncit.
BACA JUGA: Apakah Madu Boleh Dikonsumsi Penderita Diabetes? Simak Penjelasannya Yuk
Sebenarnya, perut buncit adalah bentuk dari obesitas sentral, yang terbentuk karena pola hidup tidak sehat.
Ada beberapa penyebab perut buncit, seperti mengonsumsi makanan dengan lemak trans dan bergula, tidur yang buruk, jarang berolahraga, dan minum alkohol.
Seseorang harus mengimbangi kalori yang mereka makan per hari dengan aktivitas mereka.
Sebuah ketidakseimbangan, akan membuat berat badan bertambah, dan tidak jarang akan menjadi penyebab perut buncit.
Senada, stres juga bisa menyebabkan orang sulit tidur akibatnya hormon kortisol akan meningkat dan memicu penyimpanan lemak di perut.
Memang, ada beberapa tempat di tubuh yang menjadi lokasi bernaungnya lemak seperti paha, pantat, dan lengan atas.
Fungsi lemak ini sebenarnya adalah cadangan energi, dan membantu protein memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak.
Tapi, seagala sesuatu yang berlebihan pasti berdampak buruk, termasuk dengan lemak yang bisa berakibat buruk pada kesehatan.
BACA JUGA: Banyak yang Tak Sadar, 9 Gejala Diabetes Ini Sering Diabaikan
BACA JUGA: Mudah Haus, Salah Satu dari 5 Gejala Awal Diabetes yang Tak Disadari Penderitanya
Nah, yang perlu dipahami adalah penumpukan lemak di perut dipengarugi oleh lemak visceral.
Lemak ini bisa menyebar ke organ hati, pankreas, jantung, dan organ lainnya.
Saat menumpuk pada pankreas, maka keseimbangan gula darah dalam tubuh akan rusak, dan terus memproduksi insulin tapi sel tidak menggunakan dengan benar.
Tubuh pun tidak menyerap glukosa dengan baik, dan akhirnya menumpuk sehingga menyebabkan resistensi insulin dan menjadi diabetes.
“Ketika sel-sel lemak menumpuk, maka akan menghalangi kerja insulin yang diperlukan untuk menurunkan gula darah,” jelas direktur program pengelolaan diabetes di Gerald J. Friedman Diabetes Institute, dr. Gerald Bernstein, dilansir dari Health oleh hellosehat.com.
Oleh karena itu, salah satu cara yang paling efektif untuk menghindari diabetes adalah menjaga berat badan.
Keuntungan lainnya dari menjaga berat badan adalah terhindar dari penyakit stroke, tekanan darah tinggi, hingga serangan jantung.
Jadi, mulailah melakukan perubahan gaya hidup, sehingga tidak berat badan Anda stabil, tapi juga terhindar dari perut buncit.
Kurangilah makanan dan minuman yang mengandung karbohidrat tinggi.
Olahraga juga membantu mengatasi perut buncit, lakukanlah dengan rutin dan sesuai dengan kondisi Anda. (*)
(Tribunjualbeli.com/Andrakp)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!