lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Hampir makanan manis yang kita makan mengandung gula, seperti kue, cokelat atau makanan sejenisnya
Belum lagi, minuman kemasan yang kita minum sehari-hari juga tidak terlepas dari gula.
Makanan manis dan minuman kemasan memang enak, namun akibatnya tidak terlalu manis untuk tubuh kita.
Jadi pernahkah kamu menghitung berapa banyak gula yang dikonsumsi setiap hari?
Nah mulai sekarang kudu dikurangi nih konsumsi gula.
Saat kamu mengurangi konsumsi gula akan mendapatkan berbagai manfaat yang menguntungkan bagi tubuh.
Apa saja? Yuk simak, berikut TribunJualBeli rangkum dari berbagai sumber.
baca juga : Waspada, Ini 6 Ciri-Ciri Menandakan Tubuh Terlalu Banyak Gula
1. Timbunan lemak menurun
Mengonsumsi makanan dan minuman yang berlebihan akan membuat lemak menjadi menumpuk.
Sehingga berat badan menjadi bertambah.
Nah dengan mengurangi konsumsi gula maka timbunan lemak ini perlahan-lahan akan menurun.
baca juga : 3 Pemanis Alami Pengganti Gula Pasir yang Rendah Kalori dan Aman Bagi Penderita Diabetes
2. Risiko diabetes berkurang
Nah, seperti yang kita tahu selama ini bahwa gula merupakan pemicu diabetes.
Dengan mengurangi gula, akan membuat tubuh kita memiliki kesempatan untuk membuang racun dan menjalankan detoksifikasi alami.
Selain itu, mengurangi konsumsi gula juga bisa mengurangi jumlah gula darah di dalam tubuh.
baca juga : 5 Gejala Ini Tunjukkan Kadar Gula Darah Tinggi, Salah Satunya Sering Merasa Lelah
3. Kulit menjadi lebih sehat
Gula dalam darah dapat membentuk efek domino molekuler yang disebut glycation
Glycation merupakan proses di mana molekul gula mengikat dan merusak kolagen dan elastin di kulit.
Hal ini menyebabkan kulit menjadi kurang kencang dan elastis, sehingga keriput lebih mudah muncul.
Dengan mengurangi gula, maka kulit akan menjadi lebih sehat.
Selain itu, menguragi gula juga bisa membuat tampak lebih muda.
baca juga : Mengandung Gula yang Sangat Tinggi, Ini 5 Alasan Kenapa Sebaiknya Berhenti Minum Soda
4. Jantung menjadi lebih sehat
Dalam sebuah penelitian, mengonsumsi gula tambahan bisa memicu gangguan sistem kardiovaskular.
Mengonsumsi gula secara berlebih bisa berpengaruh pada gula darah dan pada kesehatan jantung.
Dengan mengurangi asupan gula tambahan bisa mengurangi risiko munculnya penyakit yang berhubungan dengan jantung.
5. Kualitas tidur membaik
Ketika perut terisi makanan manis yang mengandung gula, pastinya akan menjadi sulit tidur nyenyak.
Mengonsumsi makanan yang mengandung gula menjelang tidur menyebabkan kita berkeringat di malam hari dan meningkatkan hormon stress.
Hingga akhirnya akan sulit tidur dan insomnis.
Dengan mengurangi makanan yang mengandung gula, kualitas tidur kita akan lebih membaik dan terasa segar saat keesoka harinya.
( Zahrina O / TribunJualBeli)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!