lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Pernahkah kamu mengkonsumsi buah lontra?
Buah lontar biasanya sering dijual oleh pedagang keliling.
Umumnya, buah lontar dikonsumsi dengan memakan daging biji buahnya yang berbentuk mirip dengan kolang-kaling.
Nah, ternyata tak hanya enak dimakan, buah lontar juga memliki banyak manfaat jika di konsumsi.
Penasaran kan apa saja manfaat buah lontar untuk kesehatan tubuh?
Dilansir dari hellosehat.com, berikut manfaat yang bisa didapatkan dari daging buah lontar.
BACA JUGA: Waspadai, Ternyata Buah dan Sayuran Ini Mengandung Racun yang Berbahaya Bagi Tubuh
Ternyata Buah Melon Punya Segudang Manfaat Baik untuk Kesehatan Tubuh
1. Mencegah dehidrasi
Manfaat yang bisa kita dapatkan dari buah lontar yang pertama adalah kita akan terhindar dari risiko dehidrasi.
Kandungan air dalam buah lontar mencapai 93 gram.
Konsumsi secukupnya dapat membantu menyeimbangkan kadar cairan dalam tubuh.
Cairan dalam tubuh memainkan peran yang penting untuk menjaga organ-organ agar tetap bekerja dengan baik.
Kurangnya kadar cairan bisa menimbulkan beberapa masalah, seperti bibir dan lidah yang kering, kehausan ekstrem, kelelahan, dan pusing.
Bahkan pada beberapa kasus, dehidrasi berujung komplikasi seperti heat injury yaitu ketika suhu tubuh menjadi terlalu panas terutama setelah kamu melakukan olahraga yang terlalu keras, atau bisa juga berisiko terhadap masalah ginjal.
BACA JUGA: Jangan Konsumsi 3 Buah Ini di Pagi Hari Saat Perut Dalam Keadaan Kosong
2. Membantu menurunkan berat badan
Buah lontar memiliki kalori yang rendah sehingga kamu tak perlu khawatir jika mengonsumsi buah lontar saat sedang diet.
Seperti yang sudah banyak diketahui, kamu harus melakukan defisit kalori saat ingin menurunkan berat badan.
Defisit kalori yang dimaksud adalah memotong sedikit asupan kalori dari seluruh jumlah yang dibutuhkan dalam sehari.
Bila ingin makan makanan pendamping yang ringan, kamu bisa memilih buah lontar sebagai pilihannya.
Buah lontar juga mengandung serat yang dapat membantu pembentukan bakteri baik pada tubuh yang memberi manfaat untuk kesehatan pencernaan.
3. Mengandung antioksidan untuk memerangi penyakit
Dibandingkan dengan bagian lainnya, daging buah lontar memiliki kandungan antioksidan lebih tinggi.
Antioksidan merupakan zat yang akan membantu mencegah atau memperlambat perusakan sel dalam tubuh karena stres oksidatif.
Stres oksidatif terjadi ketika jumlah radikal bebas lebih tinggi daripada antioksidan sehingga menyebabkan reaksi kimia yang disebut oksidasi.
Radikal bebas merupakan zat yang terbentuk saat tubuh mengubah makanan menjadi energi.
Kamu juga bisa mendapatkan paparan radikal bebas dari lingkungan luar seperti asap rokok, polusi, dan sinar matahari.
Jika jumlahnya berlebih, stres oksidatif yang dihasilkan dapat memicu adanya kerusakan sel dalam tubuh.
Beberapa penyakit yang dapat muncul termasuk kanker, penyakit jantung, diabetes, sampai katarak.
Oleh karena itu, konsumsilah makanan yang mengandung antioksidan dengan salah satunya adalah buah lontar.
4. Menjaga kesehatan ginjal
Buah lontar mengandung fosfor. Fosfor adalah salah satu mineral paling penting yang dimiliki tubuh setelah kalsium.
Fosfor menjaga kesehatan ginjal dengan membantu kerja ginjal dalam menyaring kotoran sisa pembuangan pencernaan.
Fosfor sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan, pemeliharaan, serta perbaikan jaringan dan sel dalam tubuh.
(Fadlilah Widya/Tribunjualbeli.com)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!