lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Bulan puasa atau Ramadan tahun 2020 sepertinya akan cukup berbeda dari tahun-tahun sebelumnya.
Seperti yang diketahui, saat ini dunia sedang berjuang menghadapi pandemi Covid-19, sementara bulan puasa sebentar lagi datang.
Sangat disayangkan harus menjalankan ibadah puasa dalam situasi seperti ini, namun kita tidak boleh lengah dan harus tetap menjaga sistem kekebalan tubuh.
Untuk itu, kami merangkum 5 menu takjil yang dipercaya dapat meningkatkan imunitas tubuh di bulan puasa dan pandemi corona ini.
Catat ya!
BACA JUGA:
Ketahui Yuk, Ini Makanan yang Cocok di Konsumsi untuk Sahur Agar Kuat Berpuasa
1. Teh hijau
Siapa yang tak tergiur menikmati teh hijau selepas waktu buka puasa tiba?
Teh hijau kaya akan antioksidan yang disebut polifenol yang dapat berguna dapat melawan infeksi virus dan penyakit lainnya.
Sebuah penelitian dari Oregon State University menyatakan bahwa teh hijau dapat meningkatkan sisiten kekebalan tubuh.
Hal ini disebabkan oleh adanya kandungan asam amino L-theanine yang dapat membantu produksi senyawa pelawan kuman di sel T.
2. Pisang
Tak sedikit masyarakat Indonesia yang mengonsumsi pisang rebus saat buka puasa.
Makanan kaya vitamin B6, pisang juga dapat membantu sistem kekebalan tubuh, membantu membentuk sel darah merah, memastikan sistem saraf berfungsi dengan baik, dan membantu metabolisme protein.
3. Singkong
BACA JUGA:
Tips Agar Dapat Bangun Pagi Saat Bulan Puasa untuk Makan Sahur, Anti Ngantuk
Selain mengenyangkan dan dapat diolah menjadi makanan apa saja, singkong rupanya dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh akibat kandungan antioksidan.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Comprehensive Reviews in Food Science and Food Safety, juga dapat memperbaiki sistem pencernaan.
4. Jus jeruk
Selama ini, jeruk dikenal kaya akan vitamin C, juga bisa dijadikan alternatif untuk meningkatkan imunitas tubuh di kala pandemi corona saat ini.
Melansir WebMD, vitamin C yang terkandung dalam jeruk dapat menyembuhkan batuk secara alami dan melegakan tenggorokan.
Bahkan, antibakteri dan antioksidan dalam jeruk efektif untuk meningkatkan sistem imun.
Mengonsumsi jeruk dapat membantu mencegah berbagai penyakit pencernaan.
5. Kurma
BACA JUGA:
Ini 7 Manfaat Konsumsi Kurma Untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mencegah Risiko Diabetes
Layaknya anjuran Nabi untuk mengonsumsi 3 butih kurma saat buka puasa, rupanya buah satu ini juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.
Salah satu senyawa yang paling bermanfaat dalam kurma adalah tanin, sejenis antioksidan polifenol.
Tanin dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
Nah, itu dia 5 menu takjil sehat untuk buka puasa yang menyehatkan sekaligus dapat membantu meningkatkan imunits tubuh di masa pandemi corona. (*)
(Health.Grid/Nikita Yulia Ferdiaz)
Artikel ini telah tayang di Health.Grid dengan judul Coba 5 Menu Takjil Sehat Tingkatkan Imunitas Tubuh Selama Bulan Puasa dan Pandemi Corona
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!