lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Tahukah Anda bahwa tidur tengkurap berbahaya?
Apakah tidur tengkurap sesuatu hal yang buruk? Jawaban singkatnya adalah "ya."
Ada beberapa masalah kesehatan yang dapat timbul akibat kebiasaan tidur tengkurap.
Cari tahu yuk!
BACA JUGA: Ketahui, Ini Beberapa Tips Perbaiki Pola Tidur yang Berantakan
1. Nyeri Tulang Belakang
Dengan posisi tidur tengkurap, tulang belakang kita akan menjadi tegang karena posisi tersebut dapat mengubah lengkungan alami tulang belakang.
Selain itu, tulang belakang dapat terasa nyeri akibat tekanan pada bagian tengah tubuh yang enggak seimbang saat tidur tengkurap.
Kesalahan pada struktur tulang belakang dapat memengaruhi saraf-saraf tubuh di dalamnya sehingga membuat kita kesemutan atau mati rasa saat bangun tidur.
2. Nyeri dan Kaku pada Leher
Tidur tengkurap dapat membahayakan leher, lho!
Pasalnya, kita akan memiringkan kepala ke kiri atau kanan dengan posisi tidur tersebut, sehingga membuat tulang leher dan tulang belakang menjadi enggak sejajar.
Leher juga mendapat tekanan yang kuat sehingga menjadi tegang serta menimbulkan kaku dan nyeri.
Yang harus diwaspadai adalah bergesernya sendi leher sedikit demi sedikit akibat hal tersebut.
3. Perut Enggak Nyaman
Beban atas bobot tubuh otomatis pindah ke perut dan bagian depan tubuh jika kita tidur dengan posisi tengkurap.
Tekanan pada perut bakal membuat perut kita terasa enggak nyaman.
Kita juga sebenarnya menghabiskan 25% lebih banyak energi untuk tidur dengan posisi tengkurap.
Posisi tidur ini pun memberi tekanan pada organ dalam, khususnya jantung dan paru-paru.
4. Masalah Pernapasan
Nah, ini salah satu permasalahan utama yang ditimbulkan dari kebiasaan tidur tengkurap, girls.
Akibat tekanan pada dada saat posisi tubuh tengkurap, otot pernapasan akan terpengaruh sehingga memungkinkan kita mengalami masalah pernapasan.
Bahkan selain itu, pergerakan tulang rusuk dan diafragma pun menjadi terbatas akibat tidur tengkurap.
Jadi perhatikan lagi posisi tidur yang benar dan baik untuk kita, ya!
Artikel ini telah tayang dilaman Cewekbanget.grid.id dengan judul Tidur Posisi Tengkurap Bikin Nyeri Tulang Belakang & 3 Bahaya Lainnya!