TribunJualBeli.com

Ketahui, Ini Beberapa Tips Perbaiki Pola Tidur yang Berantakan

zoom-in Ketahui, Ini Beberapa Tips Perbaiki Pola Tidur yang Berantakan Ketahui, Ini Beberapa Tips Perbaiki Pola Tidur yang Berantakan | Tribunnews.com

TRIBUNJUALBELI.COM - Pola hidup sehat tentu sangat berpengaruh pada kualitas tubuh kita.

Tak hanya makan sehat dan olahraga teratur, tidur nyenyak dan berkualitas juga tak kalah penting.

Tidak ada istirahat yang paling sempurna selain dengan tidur.

Mulai dari pikiran sampai mood kita saat siang hari, ternyata dipengaruhi oleh kualitas tidur di malam hari loh.

Lalu bagaimana dengan orang yang mengalami pola tidur yang berantakan?

BACA JUGA: Ingin Jaga Berat Badan? Lakukan 5 Gerakan Olahraga Ini Sebelum Tidur

Perubahan pola tidur biasanya terjadi karena begadang atau terjaga lebih lama.

Hal ini menyebabkan perubahan kebiasaan tidur dan pergeseran jam biologis sehingga menyebabkan kita tertidur pada waktu yang abnormal.

Dilansir dari hellosehat.com, berikut tips memperbaiki pola tidur yang berantakan menjadi normal.

1. Buatlah rutinitas tidur

Pola tidur 7-8 jam di malam hari mungkin terlalu sulit untuk diikuti bagi beberapa orang.

Halaman
1234

Editor: dillamichiko
Sumber: Tribunjualbeli.com




Artikel Terkait :

Intip Yuk, Ini Tips Mudah Mengunduh Video YouTube Lewat Smartphone

dillamichiko   18 jam lalu

Lakukan 3 Cara Ini untuk Mengatasi Rasa Mual Setelah Berolahraga

Zahrina Oktaviana   19 jam lalu

Rawat Wajah Tampak Muda dengan Masker Kopi Campur Susu, Begini Cara Membuatnya

Zahrina Oktaviana   22 jam lalu

Tips Memilih Hunian Saat Pandemi, Lewat Teknologi Virtual Reality

Zahrina Oktaviana   23 jam lalu