lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Apakah kamu masih suka ngemil di malam hari?
Jika iya, yuk mulai sekarang hentikan kebiasaan tersebut.
Dikarenakan ada beberapa bahaya yang bisa ditimbulkan dari kebiasaa ngemill di malam hari.
Dikutip dari cewekbanget, ini bahaya dari kebiasaaa ngemil di malam hari.
Berat Badan Naik
Tentunya ini sudah kita ketahui dengan sangat baik ya, girls.
Malam hari adalah waktunya bagi tubuh untuk berhenti beraktivitas sejenak dan sistem pembakaran tubuh otomatis menurun.
Saat beristirahat, makanan yang dikonsumsi enggak akan terbakar dan malah menumpuk sebagai lemak.
Inilah yang memicu risiko peningkatan berat badan
BACA JUGA : Sedang Diet Tapi Masih Tergoda Ngemil? Ikuti 4 Langkah Ini Untuk Mengurangi Kebiasaan Tersebut
Meningkatkan Risiko Gula Darah
Ketika kita ngemil di malam hari, kadar glukosa dalam darah pun meningkat.
Selain itu, seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, bakal terjadi penumpukan lemak khususnya di bagian perut jika kita makan di malam hari.
Hal ini berbahaya karena berhubungan dengan resistensi insulin yang dapat mengganggu metabolisme gula.
Akibatnya, timbul risiko munculnya penyakit gula darah (diabetes mellitus).
Menyebabkan GERD
Ingat, jangan langsung berbaring atau tidur setelah makan!
Hal tersebut dapat memicu Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) atau lebih-kurang penyakit lambung.
Saat kita berbaring setelah mengonsumsi makanan, asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan.
Memengaruhi Fungsi Otak
Tahu enggak, ngemil di malam hari dapat mengganggu kinerja otak khususnya dalam hal menyimpan memori jangka panjang dan kemampuan berpikir kita secara keseluruhan lho!
Selain itu, kebiasaan makan di tengah malam dapat merusak siklus tidur dan bangun.
Hal itu memberikan pengaruh negatif bagi kesehatan dan fungsi kognitif
Artikel ini telah tayang di laman cewekbanget dengan judul Stop Ngemil di Malam Hari! 4 Bahaya Ini Menghantui Buat Kesehatan!