lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Diabetes dapat disebabkan karena kelebihan kadar gula dalam tubuh.
Maka dari itu, kita disarankan untuk membatasi konsumsi gula.
Uniknya, jika tubuh sudah terlalu banyak konsumsi gula tubuh akna memberikan beberapa tanda.
Kita harus lebih peka terhadap tanda-tanda ini agar bisa menyeimbangkan kadar gula dalam tubuh.
Apa saja tandanya?
Mengantuk
Saat teman-teman sarapan atau makan siang dengan makanan yang banyak mengandung gula, dalam beberapa waktu ke depan, kita akan merasakan kantuk.
Yup, ini salah satu tanda yang mudah dikenali.
BACA JUGA : Bagi Penderia Diabetes, 7 Pemanis Pengganti Gula Rendah Kalori
Masalah dengan Gigi
Walaupun rutin menggosok gigi, terlalu banyak makan gula pun bisa jadi sumber masalah buat kesehatan gigi. Seperti gigi berlubang dan lainnya.
Menaikkan Tekanan Darah
Suatu penelitian bahkan menyebut jika menurunkan asupan gula lebih penting daripada menurunkan sodium untuk mengurangi tekanan darah.
Kolesterol Tinggi
Kebanyaka orang tahu kalau kolesterol tinggi disebabkan oleh terlalu banyak makan makanan yang berlemak.
Namun, ternyata tidak hanya makanan berlemak, makanan yang terlalu banyak mengandung gula pun bisa memicu kolesterol tinggi, lo.
Penumpukan Lemak di Pinggul
Kalau kita suka minum soda, tandanya kita sedang menumpuk gula di area pinggul.
Sebab, soda banyak mengandung gula cair yang langsung menumpuk di pinggul dan tentunya membuat kita tidak nyaman saat memakai celana.
Depresi
Gula bisa menyebabkan depresi? Sebuah penelitian ilmiah menemukan kalau kadar gula darah yang tinggi bisa dikaitkan dengan peningkatan risiko depresi.
Selalu Lapar
Gula sebenarnya punya banyak kalori, tapi kita tidak menyadarinya karena gula tidak membuat kita kenyang seperti makanan tinggi protein dan serat.
Saat kita banyak makan makanan yang mengandung gula, biasanya tidak lama kemudian kita merasa lapar.
Jadi, ada baiknya untuk mengurangi gula agar tidak masuk ke lingkaran penyakit diabetes, tekanan darah tinggi, serangan jantung, depresi, kerusakan gigi, dan kolesterol tinggi, ya!
Artikel ini telah tayang di laman bobo dengan judul Tanda-Tanda Kita Kelebihan Gula di Tubuh, Apa Kamu Sering Merasakannya?