TRIBUNJUALBELI.COM - Setelah bangun tidur ada banyak sekali hal yang dapat Anda lakukan sekehendak hati.
Anda bisa meminum air, membaca berita, menari dengan iringan musik atau apa saja.
Tidak ada aturan baku untuk menjalankan pagi hari dengan bebas.
Namun, konon ada beberapa kesalahan di pagi hari yang berdampak pada ketidakproduktifan sepanjang hari.
Dilansir pada businessinsider.sg, berikut perilaku umum yang dilakukan saat bangun tidur yang sebaiknya Anda hindari?
5. Tekan tombol snooze
Jika Anda memasang alarm, tahan godaan untuk menekan tombol snooze dan melanjutkan tidur barang sejenak.
Timothy Morgenthaler, pakar dalam bidang kesehatan mengatakan bahwa menunda alarm bukanlah ide yang bagus.
Jika Anda meneruskan tidur setelah terbangun itu hanya akan membuat Anda terbangun diliputi rasa cemas, bukan segar.
Sebaiknya sebelum mengatur jam bangun alarm, pastikan berapa jam lamanya Anda membutuhkan tidur.
4. Meringkuk
Setelah bangun tidur Anda disarankan untuk melakukan peregangan selebar-lebarnya.
Juga Anda tidak disarankan untuk meringkuk.
Menurut psikolog Harvard Amy Cuddy, ada beberapa bukti awal bahwa orang-orang yang terbangun meringkuk memiliki kadar stres yang lebih tinggi.
Sebaliknya mereka yang melakukan peregangan akan bahagia dan percaya diri.
3. Cek Handphone
Pagi hari adalah waktu untuk berkonsentrasi agar dapat fokus menjalani hari.
Jika Anda seketika mengecek email, sms, chatting dll, maka pikiran Anda akan dibanjiri oleh berbagai tekanan.
2. Biarkan Tempat Tidur Berantakan
Tidak ada kaitan langsung antara merapikan tempat tidur dan tingkat produktivitas.
Namun dengan merapikan tempat tidur seusai bangun dapat memicu reaksi berantai yang membantu Anda untuk mengorganisir hari.
1. Minum Kopi
Jika Anda pikir kopi dapat memaksimalkan efektivitas kerja tubuh sehingga Anda meminumnya sebangun tidur, Anda salah.
Tubuh secara alami menghasilkan hormon stres yang lebih tinggi yang mengatur energi antara jam 8 hingga 9 pagi.
Waktu terbaik untuk meminum kopi adalah setelah pukul 9.30 (*)
(Intisari.grid.id/Muflika Nur Fuaddah)
Berita ini sudah tayang di halaman Kompas.com pada tanggal 24 Februari 2018, pukul 13:30 WIB dengan judul "Mulai Besok Pagi, Hentikan 5 Kebiasaan saat Bangun Tidur Ini, Jika Anda Ingin Produktif!"