TRIBUNJUALBELI.COM - Alpukat merupakan salah satu buah yang mengandung lemak.
Meski mengandung lemak, ternyata kandungan lemak pada alpukat merupakan lemak sehat.
Kandungan lemak itu ternyata punya banyak segudang manfaat baik.
Alpukat adalah buah ajaib.
Tidak hanya karena rasanya yang enak dan bisa menjadi bahan minuman atau makanan, tetapi juga karena manfaat kesehatannya yang banyak.
Dilansir dari Express, berikut manfaat tak terduga saat rutin konsumsi buah alpukat.
Melawan penyakit jantung
Buah alpukat mengandung lemak sehat tidak jenuh.
Kandung tersebut bermanfaat untuk melawan penyakit jantung
Menurunkan kolesterol jahat
Kandungan lemak sehat pada alpukat juga dapat menurunkan kolestrol jahat.
Walau begitu, hindari konsumsi alpukat dengan tambahan gula karena akan membuat kadar kalorinya meningkat.
Antioksidan
Alpukal mengandung antioksidan yang sangat tinggi.
Sehingga alpukat dipercaya akan melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
Sumber protein
Tak seperti buah lainnya, alpukat sebenarnya mengandung protein.
Kandungan proteinnya tergantung pada ukuran buah, tetapi dalam 100 gram alpukat terdapat 2 gram protein.
Membantu menyerap nutrisi
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi alpukat bisa membantu penyerapan nutrisi dalam tubuh.
Bagus untuk ibu hamil
Alpukat juga mengadung folat, yang sangat penting untuk kesehatan janin.
Meningkatkan kesuburan
Salah satu rekomendasi yang patut dipertimbangkan dalam meningkatkan kesuburan, khususnya pada kaum wanita, adalah mengonsumsi buah alpukat.
Penelitian menunjukkan, konsumsi alpukat dan salad dengan campuran minyak zaitun dapat membantu wanita mendapatkan keturunan.
Hal ini berlaku khususnya bagi mereka yang tengah menjalani program bayi tabung atau in-vitro fertilization (IVF).
(TribunJualBeli.com/ Alieza Nurulita)