TRIBUNJUALBELI.COM - Di era 90-an nama Liza Natalia begitu dikenal para penikmat hiburan Tanah Air.
Ia dikenal sebagai penyanyi dangdut yang banyak penggemarnya.
Namun seiring berjalannya waktu, Liza Natalia tak lagi sering muncul di TV.
Rupanya di usia yang tak lagi muda, Liza disibukkan dengan aktivitas olahraga.
Ia pun dikenal sebagai instruktur Zumba.
Jangan ditanya, kegemarannya pada Zumba membuat Liza Natalia mendapatkan tubuh langsing.
Tak hanya langsing, diusianya yang sudah berkepala 4, Liza masih terlihat awet muda.
Zumba merupakan latihan fisik yang menggabungkan aerobik dengan gerakan tarian latin.
Belakangan zumba memang banyak digemari.
Mengikuti kelas zumba selama 40 menit dapat membakar sekitar 370 kalori.
Tak jauh berbeda dengan kalori yang dibuang saat berlari maupun bersepeda dalam durasi yang sama.
Bukan hanya menyenangkan dan membakar kalori, rutin berlatih zumba terbukti menyehatkan.
Dirangkum dari Time.com, berikut manfaat tak terduga dari rutin lakukan olahraga Zumba.
Menguatkan otot
Gerakan zumba diklaim mampu menguatkan otot.
Saat rutin melakukan Zumba, otot tubuh yang semakin kuat antara lain otor kaki, otot tangan, otot perut, otot punggung, otot leher, otot pinggang juga otot dada.
Cegah Diabetes Tipe 2
Zumba sangat cocok dilakukan oleh pasien diabetes tipe 2 dan obesitas.
Berdasarkan studi yang dipublikasikan di American Journal of Health Behavior, pasien diabetes dan obesitas yang melakukan zumba tiga kali seminggu selama kurang lebih 4 bulan mengalami penurunan berat badan rata-rata 1,1 kg.
Baik untuk kesehatan jantung
Menurut studi tahun 2015, zumba membantu menjaga kebugaran kardiovaskular khususnya bagi wanita usia lanjut.
Oleh karena itu zumba dipercaya mampu menyehatkan jantung.
Senam zumba yang dilakukan secara rutin dapat mengindarkan dari berbagai resiko penyakit berbahaya bahkan mematikan.
Mengobati hipertensi
Selain jantung, hipertensi juga merupakan salah satu penyakit yang cukup membahayakan.
Olahraga zumba juga dipercaya mempu mengatasi masalah hipertensi dengan baik.
Mencegah stres atau depresi
Kelas zumba biasanya berlangsung seru dan menyenangkan.
Hal itu yang membuat banyak peserta melakukannya secara berkelanjutan.
Saat zumba, tak terasa sedang melakukan olahraga, tetapi seperti sedang menari saja.
Gerakan-gerakan zumba pun mampu membuat tubuh bugar dan otak menjadi fresh.
Zumba pun dinilai sebagai aktivitas fisik yang paling tepat untuk orang-orang yang tak suka olahraga.
Bagaimana tertarik melakukan olahraga zumba?
(TribunJualBeli.com/ Alieza Nurulita)