TRIBUNJUALBELI.COM - Setelah 11 tahun menikah, Siti Nurhaliza kini sedang menanti kehadiran buah hatinya.
Momen dan cerita kehamilannya pun kerap dibagikan melalu postingannya di Instagram pribadi.
Rupanya kini usia kehamilannya sudah masuk pada trimester III.
Dimana kelahiran buah hati tinggal menunggu hari.
Kondisi terbaru yang Ia ceritakan adalah perubahan bentuk kaki.
Melalui foto yang diunggahnya, Siti Nurhaliza menunjukkan kakinya yang bengkak.
Hal itu membuatnya harus meminjam sandal milik suaminya, Datuk Seri Khalid.
Kaki bengkak yang dialami Siti Nurhaliza memang hal wajar yang biasa terjadi pada ibu hamil.
Biasanya pembengkakkan terjadi pada kaki, pergelangan kaki, lengan hingga tangan.
Ternyata kondisi ini normal terjadi.
Bengkak tidak menjadi tanda bahwa ada masalah pada kehamilan.
Namun, ibu hamil sebaiknya memahami penyebab kaki bengkak saat hamil.
Saat hamil, cairan tubuh ibu hamil akan meningkat untuk menjaga tumbuh kembang janin.
Namun kadang kali cairan tersebut menumpuk pada bagian yang penuh lekukan dan jepitan seperti kaki dan tangan.
Perkembangan janin juga menyebabkan tekanan pada daerah panggul.
Maka dari itu, jangan heran jika tekanan tersebut menyebabkan bengkak pada bagian tertentu.
Selain kondisi ini, ada beberapa penyebab kaki bengkak yang perlu ibu hamil perhatikan.
Selain cairan, darah juga semakin meningkat.
Besarnya tekanan darah membuat pembuluh darah kecil mungkin bocor ke jaringan di dekatnya.
Akumulasi cairan menyebabkan bagian tertentu menjadi lebih bengkak.
Selain itu, pembengkakkan juga menjadi tanda bahwa ibu hamil mengalami tekanan darah tinggi.
Kelebihan asupan garam juga bisa saja menyebabkan kaki membengkak lo. Untuk itu, pola makan perlu diperhatikan untuk mengatasi kaki bengkak saat hamil.
Pemilihan sepatu juga bisa menyebabkan masalah pada kaki saat hamil.
Ibu hamil perlu memilih sepatu yang datar, lembut dan tidak sempit.
Pilih sepatu yang nyaman apalagi saat ibu hamil tetap harus beraktivitas.
Sepatu yang tak nyaman semakin meningkatkan peluang menumpuknya cairan pada titik tertentu.
Mengangkat kaki sejenak bisa mengatasi kondisi kaki bengkak.
Mengangkat kaki selama 20 menit setiap hari akan membuat sirkulasi cairan menjadi lebih lancar.
Merendam kaki dengan air hangat dapat mengatasi penyebab kaki bengkak saat hamil.
Air hangat dapat meringankan tekanan pada pembuluh darah.
Hindari pula berdiri atau duduk terlalu lama.
Duduk dengan kursi yang pendek juga harus dihindari karena membatasi sirkulasi cairan dalam tubuh.
Ibu hamil juga harus menghindari berjalan dengan kaki telanjang.
Menggunakan kaus kaki terlalu ketat atau membiarkan kaki dalam suhu yang terlalu panas atau terlalu dingin juga tak baik dilakukan ibu hamil saat kaki bengkak.
(TribunJualBeli.com/ Alieza Nurulita)