TRIBUNJUALBELI.COM - Stres jadi salah satu gangguan mental yang sering dialami orang-orang millenials.
Rutinitas yang padat, tekanan kerja, hingga gaya hidup tak beraturan jadi beberapa penyebab terjadinya stres.
Untuk meredakan stres ada banyak cara yang bisa dilakukan.
Mulai dari liburan, karaoke, nonton film hingga relaksasi.
Salah satu cara menghilangkan stres sebenarnya bisa dengan mengkonsumsi minuman-minuman ini.
Dilansir dari step to health (17/2/2018), berikut ini ada 4 minuman yang dipercaya ampuh mengatasi stres.
1. Teh
Teh dikenal sebagai minuman yang punya banyak manfaat.
Salah satunya adalah untuk meredakan stres.
Teh mempunyai senyawa theanine yang mampu melepaskan hormon serotonin dan dopamin sehingga membuat stres berkurang.
2. Susu
Kualitas tidur yang baik dipercaya mampu meredakan stres.
Salah satu cara untuk mendapatkan tidur yang berkualitas adalah mengkonsumsi susu hangat.
Susu memiliki kandungan zat asam amino triptophan dan protein yang membuat tidur lebih berkualitas.
Meminum susu 15 hingga 20 menit sebelum tidur sangat dianjurkan jika ingin meredakan stres.
3. Jus Buah Ceri dan Kiwi
Buah ceri mampu mengaktifkan produksi melatonin pada tubuh yang mengatur istirahat dan jumlah tidur.
Sedangkan kiwi mengandung vitamin C yang mampu mengaktifkan enzim yang meningkatkan energi.
Dengan energi yang meningkat, kita akan lebih aktif dan melupakan kondisi stres.
4. Air Mineral
Jangan salah, air mineral pun sebenarnya juga mampu meredakan stres.
Air mineral menghasilkan hormon endorfin yang membuat tubuh merasa lebih nyaman.
Dengan meminum air mineral, rasa stres bisa mudah teratasi. (*)