TRIBUNJUALBELI.COM - Sering mendengar 'sehat itu mahal'?
Kalimat itu sudah sering kita lihat dan dengarkan dalam berbagai kesempatan.
Tak salah memang, sehat sangat mahal harganya.
Jika kita sakit, tak cuma kita sendiri yang mendapat kerugiannya.
Teman, keluarga ataupun pasangan mau tak mau harus mengurus kita.
Belum lagi biaya berobat yang tak murah.
Apalagi jika mendapatkan sakit yang cukup serius, biayanya tentu akan lebih mahal.
Menjaga kesehatan adalah kewajiban setiap orang.
Salah satunya adalah menghindari kebiasaan yang tidak baik untuk kesehatan.
Terkadang kebiasaan-kebiasaan tak sehat ini ternyata sering kita alami.
Dilansir dari Reader's Digest (13/2/2018), berikut ini hal sepele yang ternyata tak baik untuk kesehatan.
1. Tak Punya Rutinitas
Apakah kamu termasuk orang yang tak punya rutinitas?
Segera ubah pola hidupmu menjadi hidup yang lebih rutin jika tak ingin bahaya penyakit menghampirimu.
Usahakan makan, tidur hingga berolahraga dengan jadwal yang sama setiap harinya.
2. Buah dan Sayuran
Bukannya makan buah dan sayuran menyehatkan?
Tentu saja, tapi jika makan buah dan sayuran yang mengandung zat kimia justru berbahaya untuk kesehatan.
Pilihlah buah dan sayuran segar untuk mendapatkan manfaatnya.
Setidaknya cuci buah dan sayuran sebersih mungkin agar tak terkena penyakit.
3. Menggigit Jari
Kebiasaan ini sepertinya banyak yang melakukannya.
Tapi ternyata kebiasaan ini tak baik untuk kesehatan.
Sebuah penelitian di Turki mengungkapkan kebiasaan menggigit jari menyebabkan beberapa penyakit berbahaya.
4. Makan di Ruang Kerja
Mulai sekarang jangan makan sambil bekerja.
Permukaan meja kerja, keyboard hingga mouse memiliki banyak bakteri berbahaya untuk kesehatan.
Usahakan untuk makan di luar agar tak terkena bakteri tersebut.
5. Merokok
Bahkan produsen rokok sudah memberikan peringatan terhadap bahaya merokok.
Tapi hingga kini kebiasaan merokok sepertinya susah dihilangkan bagi sebagian orang.
Menghilangkan kebiasaan ini memang susah, tapi jika dilakukan dengan niat baik pasti bisa.
6. Sprei yang Tak Pernah Dicuci
Sprei yang tak pernah dicuci menjadi tempat berkembang biak tungau.
Bahayanya tak main-main, mulai dari alergi hingga asma.
Gantilah sprei secara berkala agar tak terserang penyakit tersebut.
7. Kurang Tidur
Rhoma Irama pun sudah mewanti-wanti kita untuk begadang, kenapa kalian masih melakukannya?
Kurang tidur menyebabkan sel dalam tuduh tidak dapat memproses energi dengan baik.
Tidur 7 sampai 9 jam dalam sehari disarankan untuk mendapatkan tubuh yang segar setelah bangun tidur. (*)
(Hanggara N.Hendrayana/TribunJualBeli.com)