TRIBUNJUALBELI.COM - Tanpa disadari, jalan kaki termasuk dalam salah satu aktivitas olahraga.
Jalan kaki adalah latihan yang sangat sederhana.
Siapapun bisa melakukannya dan yang terpenting, hanya meyakinkan diri untuk melakukannya segera.
Aktivitas itu bisa dimemulai ketika berangkat ke kantor.
Atau meluangkan 30 menit dari waktu sehari untuk berjalan-jalan di taman dan di depan rumah.
Bahkan banyak penelitian ilmiah dan dokter yang mengungkapkan tentang manfaat besar berjalan kaki.
Inilah beberapa manfaatdari 30 menit berjalan kaki:
1. Perut rata
Jika berjalan dengan kecepatan cukup, maka aktivitas itu akan membakar kalori dan membuat tubuh lebih langsing.
Sehingga celana jeans yang tadinya sesak akan terasa lebih longgar.
2. Suasana hati akan membaik
Tiga puluh menit berjalan setiap hari dapat meningkatkan mood.
Tak hanya aktivitas jalan kaki juga akan meningkatkan energi, mengurangi stres, dan membuat perasaan menjadi lebih baik.
2. Meningkatkan kreativitas
Jika ingin meningkatkan kemampuan diri , berjalanlah setiap hari bisa jadi solusi.
Jalan kaki dipercaya dapat meningkatkan kreativitas dan prestasi dalam ativitas sehari-hari.
3. Mengurangi risiko penyakit kronis
Beberapa penelitian yang melibatkan banyak peserta menemukan bahwa berjalan biasa mengurangi risiko penyakit mematikan.
Dengan berjalan kaki risiko penyakit kardiovaskular berkurang hingga 31% dan risiko kematian sebesar 32%.
5. Kaki lebih sehat
Berjalan tidak memberi beban yang terlalu keras pada kaki, sehingga bisa melakukannya setiap hari.
Dengan begitu, kaki akan lebih sehat dan risiko varises berkurang.
6. Pencernaan dalam tubuh akan lebih teratur
Berjalan secara teratur dapat memperbaiki saluran pencernaan dalam tubuh.
7. Tujuan hidup sehat tercapai
Saat jalan kaki menjadi rutinitas harian, maka hal itu menambahkan hal-hal berguna lainnya dalam kehidupan.
Tanpa disadari, seseorang yang rutin berjalan kaki akan memiliki kehidupan yang lebih sehat.
Saat tubuh sehat, maka kita akan bisa beraktivitas dengan baik.
Dan hal inilah yang kerap diabaikan oleh banyak orang.
Beberapa orang beranggapan jika tak ada manfaat yang luar biasa dari aktivitas jalan kaki.
(TribunJualBeli.com/ Alieza Nurulita)