TRIBUNJUALBELI.COM - Kanker payudara sebagai penyebab kematian tertinggi di Indonesia, hal ini diungkapkan oleh Kementrian Kesehatan.
Penyakit ini tentu sangat mengancam dan menakutkan bagi semua terutama perempuan.
Beberapa ahli mengatakan kanker payudara disebabkan oleh faktor keturunan dan lingkungan.
Mengenai kanker payudara memang harus ditakuti takut boleh, dengan demikian Moms akan menjadi mawas diri.
Dalam rangka mawas diri, apapun jenis penyakit baiknya kita hindari.
Nah, berikut ini ada 8 jenis makanan yang ampuh dalam mencegah kanker payudara.
8. Kacang
Kacang merupakan salah satu sumber makanan yang kaya akan vitamin E.
Jenis makanan ini dapat mencegah kanker payudara dengan cara menjadi penghalang antara zat berbahaya.
Dengan pengolahan yang tepat, kacang juga dapat melindungi dari penyakit jantung dan diabetes.
7. Brokoli
Sayuran ini memang menjadi salah satu sayuran yang punya banyak manfaat.
Ia mengandung banyak serat, kalsium, serta vitamin C.
Karenanya brokoli dikategorikan sebagai makanan pencegah kanker payudara.
Selain itu, brokoli juga sangat mudah untuk didapatkan.
Mama bisa mengolahnya jadi sayuran tumis atau salad.
6. Bawang putih
Meski baunya tak sedap, bawang putih mengandung zat pelawan kanker yang disebut allicin.
Zat ini mampu membantu mengurangi setiap peradangan yang muncul di tubuh Mama.
Ia juga punya fungsi antioksidan yang sama seperti brokoli.
5. Buah beri
Strawberry, raspberry, blueberry, dan blackberry menjadi deretan makanan pencegah kanker payudara yang kaya akan vitamin C.
Selain kaya vitamin C, buah dari keluarga berry ini mengandung antioksidan tinggi.
Asyiknya lagi buah-buahan ini rasanya enak.
4. Anggur
Tahukah, sebutir anggur jauh lebih bermanfaat ketika dimakan dengan kulitnya.
Asal tahu saja, kulit anggur memiliki kandungan yang bernama resvetarol.
Kandungan ini dapat menjadi pencegah sel kanker terutama yang tumbuh di sekitar payudara.
3. Kunyit
Kunyit merupakan salah satu rempah yang sering digunakan dalam masakan Indonesia.
Ternyata, kunyit memiliki bahan aktif yang bernama kurkumin.
Bahan ini mengandung antioksidan yang dapat mencegah sel kanker.
2. Labu
Labu mengandung serat yang tinggi serta rendah kalori.
Selain itu, labu sangat kaya akan vitamin C, vitamin E, kalium dan magnesium.
Zat karotenoid yang terkandung di dalamnya dapat mengurangi risiko kanker.
Penyakit katarak juga dapat dicegah oleh karotenoid. Labu yang direbus menjadi rekomendasi makanan ringan untuk Mama.
1. Lemon
Siapa sangka lemon bisa menjadi makanan pencegah kanker payudara?
Rasanya sangat segar, dan kulitnya mengandung terpen yang dapat mencegah kanker.
Lemon bekerja dengan mencegah pembelahan sel kanker.
Berita ini juga tayang di Nakita.grid.id dengan judul