Meski Baik untuk Tubuh, Ada Baiknya Batasi Konsumsi Vitamin C Agar Tak Terjadi Hal Mengerikan

TRIBUNJUALBELI.COM - Selama ini vitamin C dikenal sebagai suplemen yang mampu menjaga kesehatan tubuh.

Agar tubuh tetap sehat bugar, vitamin C dosis tinggi pun dikonsumsi beberapa orang.

Vitamin C memang berfungsi sebagai antioksidan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Namun jika dikonsumsi secara berlebihan dengan dosis tinggi justu akan membahayakan bagi tubuh lho.

Bahkan menurut informasi yang dilansir dari 1health.id, vitamin C dosis tinggi tak akan membantu jika kondisi tubuh telah tumbang.

Dari laman yang sama, berikut dampak buruk yang bisa terjadi jika konsumsi vitamin C secara berlebihan.

1. Resiko batu ginjal

Seorang pria yang rutin konsumsi vitamin C justru memiliki risiko dua kali lipat menderita batu ginjal.

Hal ini berdasarkan penelitian yang dilakukan selama 11 tahun terhadap 40ribu pria di Swedia.

2. Resiko kram perut, diare dan sakit kepala

Vitamin C yang dikonsumsi secara berlebihan justru dapat memiicu kram perut, diare, hingga sakit kepala.

Untuk orang dewasa, jumlah maksimum vitamin C yang dikonsumsi hanya boleh 2000 mg.

3. Terbuang sia-sia

Saat mengonsumsi vitamin C secara berlebihan ternyata merupakan hal yang percuma.

Hal ini karena vitamin C yang tak terserap tubuh makan akan dibuang melalu urin.

Selain itu, mengonsumsi vitamin C yang berlebihan juga akan membuang-buang uang.

Akan lebih baik, gunakan uang Anda untuk membeli sayur dan buah yang kaya akan kandungan vitamin C.