TRIBUNJUALBELI.COM - Makanan merupakan kebutuhan tiap manusia.
Penting untuk mengonsumsi makanan yang tepat setiap hari agar tetap sehat dan aktif sepanjang hari.
Sarapan dikatakan sebagai makanan terpenting dalam sehari, akan tetapi makan siang juga memiliki peran yang sama pentingnya.
Beristirahat sejenak dari pekerjaan dan makan siang yang damai dan sehat sangat penting, terutama ketika berada di kantor.
Istirahat makan siang dirancang tepat pada waktunya ketika tubuh kita membutuhkan dorongan energi dan makanan setengah hari setelah sarapan pagi.
Siang hari tubuh juga membutuhkan asupan nutrisi maupun energi.
Selain itu, sekitar tengah hari, tubuh kita mengalami kelesuan yang merupakan hasil kenaikan gula darah.
Makan siang akan membantu menstabilkan gula darah dan meningkatkan konsentrasi.
Banyak orang sering melewatkan makan siang karena mereka sibuk dengan pekerjaan atau traveling.
Melewatkan makan siang yang tepat menyebabkan kelesuan dan berujung pada ngemil makanan yang tidak sehat.
Selain itu, akan mengganggu sistem pencernaan dan menyebabkan masalah kesehatan.
Ada banyak kesalahan makan siang lainnya yang harus dihindari.
1. Makan di Luar Setiap Hari
Tidak sempat memasak atau menyiapkan bekal membuat banyak orang berpikir praktis untuk makan di luar rumah.
Makanan restoran sering kali tidak segar, mengandung zat aditif dan zat lain yang berpotensi membahayakan tubuh dalam jangka panjang.
Selain itu, masalah kebersihannya juga sering dipertanyakan.
Meskipun tidak apa-apa untuk makan di luar, tapi ingat untuk membatasi hanya pada saat keadaan darurat.
Makanan rumahan sederhana lebih baik daripada makanan restoran manapun, Moms.
2. Makan di Meja Kerja
Studi telah mengungkapkan bahwa sebuah meja kerja mengandung 3 kali lebih banyak kuman daripada tempat duduk toilet.
Hal itu cukup untuk membuat tidak makan di meja kerja.
Meja kerja kita adalah tempat di mana banyak mikroba berada dan bisa memasuki tubuh kita melalui makanan yang kita makan di meja kerja.
3. Menggunakan Ponsel saat Makan
Sudah menjadi kebiasaan umum untuk menggunakan ponsel saat makan.
Menggunakan ponsel saat makan akan mengganggu konsentrasi kita terhadap makanan.
Sehingga menyebabkan terlalu banyak makan karena otak gagal mencatat fakta bahwa sudah kenyang.
Sehingga menyebabkan terlalu banyak makan karena otak gagal mencatat fakta bahwa sudah kenyang.
4. Makan Terlambat
Makan terlambat lebih buruk daripada melewatkan makan siang sama sekali.
Makan terlambat akan membuat Moms lesu dan lebih rentan terhadap kecelakaan.
Ketika makan siang terlambat, ada kemungkinan lebih tinggi untuk makan lebih banyak.
Tidak makan tepat waktu akan memperlambat metabolisme.
Hal ini menyebabkan makanan tidak dicerna atau disimpan sebagai lemak.
5. Duduk Terlalu Lama setelah Makan
Lebih baik melakukan jalan cepat setelah makan karena akan membantu tubuh mencerna makanan dengan lebih baik.
Berjalan juga akan membantu mengonsumsi kalori.
Duduk saja akan mengubah energi menjadi lemak dan menyimpannya.
Berita ini juga tayang di Nakita.grid.id dengan judul Kebiasaan Makan Siang ini Dapat Sebabkan Masalah Kesehatan, Nomor 1 dan 2 Sering Dilakukan!