TRIBUNJUALBELI.COM - Dari akun Instagram pribadinya, Andi Soraya membagikan foto dirinya berada di tempat tidur rumah sakit.
Terlihat infus melekat di tangan kirinya.
“Mom needs nutrition for the baby love. Muntah terus sih tiap mlm. Kasian asupan makanan jd ga maksimal ke malaikat kecil mama.. Hmm..This Baby love memang extra ordinary deh minta perhatian nya,” tulis Andi Soraya pada keterangan foto.
Memang diketahui, saat ibu dari Shawn Adrian Khulafa dan Darren Starling tersebut saat ini tengah mengandung anak ketiganya.
Usia kehamilannya pun sudah tak muda lagi.
Nutrisi pada ibu hamil memang sangat penting untuk dipenuhi.
Hal ini karena nutrisi menghasillkan energi yang digunakan tubuh untuk melakukan berbagai proses peningkatan metabolism.
Selain untuk kesehatan sang ibu sendiri juga berpengaruh untuk kesehatan sang calon bayi.
Adapun jika melihat fase tumbuh kembang janin di dalam rahim, kebutuhan energi maupun zat gizi setiap semester tidaklah sama.
Pada trisemester pertama kehamilan, kualitas zat gizi ibu hamil lebih diutamakan.
Sebab pada fase inilah pertumbuhan janin sangat penting.
Janin mengalami pembentukan system saraf, otak, jantung, dan organ-organ lainnya.
Oleh karena itu, pada fase ini paling tidak Moms memenuhi kebutuhan nutrisi seperti asupan zinc dan asam folat.
Nutrisi tersebut bisa bumil dapatkan pada buah alpukat yang kaya serat atau gandum yang mengandung asam folat.
Adapun peningkatan kebutuhan energi pada trisemester pertama ini yaitu sekitar 180 kkal per hari dari kebutuhan sebelum kehamilan.
Untuk trisemester kedua dan ketiga, peningkatan nutrisi secara kuantitas harus sama diperhatikan selain secara kualitas.
Sebab dalam trisemester kedua dan ketiga, perkembangan dan pertumbuhan janin sangat cepat sampai masa kelahiran.
Dalam sehari, ibu hamil membutuhkan tambahan energy sebesar 300 kkal per hari dari kebutuhan sebelum kehamilan.
Selama kehamilan memang dibutuhkan peningkatan energi sekitar 285-300 kkal dalam sehari dari kebutuhan energi sebelum kehamilan.
Sederhananya, kebutuhan energi total pada kehamilan sekitar 2.300-2.500 kkal per hari.
Selama kehamilan tak ada salahnya untuk menambah porsi makan.
Dengan begitu nutrisi pada janin pun terpenuhi dan ibu hamil juga tak tumbang.
(*)