TRIBUNJUALBELI.COM - Kita selama ini sering mendengar tips atau saran kesehatan dan tak jarang selalu kita praktikkan.
Namun, jika Anda secara membabi buta mempercayai sebagian besar tips kesehatan tersebut, saatnya Anda mengetahui kebenaran di belakangnya yang mungkin bertentangan dengan penelitian yang sah.
Inilah 5 saran kesehatan yang biasa kita lakukan namun ternyata tidak benar.
1. Harus minum 8 gelas air setiap hari
Kita sering diberitahu bahwa kita perlu memiliki delapan gelas air setiap hari untuk tetap sehat.
Hal mendasar yang harus dipahami adalah setiap tubuh berbeda dan mungkin memiliki persyaratan yang berbeda, asupan air sangat tergantung pada kondisi cuaca dan aktivitas fisik.
Jadi teori umur seseorang yang minum hanya 8 gelas air itu salah.
2. Harus tidur minimal 8 jam
Banyak artikel berbicara tentang tidur selama 8 jam setiap hari untuk hidup sehat dan bahagia tapi bisa berbeda untuk tubuh yang berbeda.
Ada orang yang tidur serendah 4 jam dan masih merasa segar keesokan paginya, dan yang lainnya butuh waktu 10 jam untuk meremajakan tubuh mereka.
Oleh sebab itu cari tahu berapa banyak tidur yang Anda butuhkan.
3. Harus buang air besar setiap hari
Teori kuno ini salah, jika kita buang air besar setiap hari, itu tidak berarti kita sehat.
Atau jika kita buang air besar dalam tiga hari, itu tidak membuat kita sakit.
Pengosongan tiga kali sehari untuk buang air besar seminggu sekali dianggap sehat, namun harus dinaikkan jika kotoran terasa sakit atau disertai dengan darah.
4. Sanitizers akan menjaga tetap bersih
Banyak dari kita memiliki cenderung menggunakan pembersih setelah mencuci tangan karena dapat membunuh kuman tambahan.
Faktanya menggosokkan tangan dengan sanitiziers tdak lebih atau kurang hasilnya dengan membersihkan menggunakan sabun.
5. Detoks tubuh secara rutin
Detoksifikasi tubuh Anda penting tapi sebaiknya tidak dilakukan dengan paket jus detoks atau produk yang ditemukan di rak supermarket.
Cara terbaik untuk mendetoksifikasi adalah dengan tetap berpegang pada makanan buatan sendiri dan menghindari merokok juga alkohol. (Intisari Online/Masrurroh Ummu Kulsum)
Berita ini sudah tayang di laman Intisari Online dengan judul Waduh, Minum 8 Gelas Air Sehari dan 4 Saran Kesehatan Ini Ternyata Tidak Benar!