TRIBUNJUALBELI.COM - Jika kamu merasakan nyeri yang berdenyut hanya di satu titik saja, mungkin kamu sedang terkena migrain.
Migrain adalah salah satu sakit kepala yang dipicu perubahan hormonal, makanan, dan stres.
Rasa sakit yang dirasakan setiap orang bisa berbeda-beda, bahkan migrain bisa berasal dari turunan.
Migrain sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Dilansir dari laman boldsky, kamu bisa mengonsumsi makanan ini untuk meredakan migrainmu tanpa harus minum obat.
1. Almond
Almond adalah jenis kacang terbaik yang kaya akan lemak baik, magnesium, tinggi triptofan, dan asam amino.
Mengonsumsi kacang almond membantu mengendurkan pembulu darah dan otot serta memberikan kelegaan dari sakit kepala migrain.
2. Pisang
Kandungan potassium dan magnesium yang terkandung dalam pisang membuat buah ini menjadi makanan yang tidak boleh dilewatkan oleh penderita migrain.
Pisang membantu mengendurkan pembulu darah dan meredakan sakit migrain.
Konsumsilah pisang secara teratur untuk menuurnkan risiko datangnya migrain.
3. Yoghurt
Bila tubuh kekurangan kalsium, hal tersebut akan memicu sakit kepala dan migrain.
Yoghurt menyediakan kalsium yang dibutuhkan oleh tubuh dan mampu mencegah datangnya migrain.
4. Minum Banyak Air
Dehidrasi adalah penyebab utama sakit kepala dan migrain.
Bila tubuh kekurangan air, hal itu mempengaruhi fungsi tubuh dalam beberapa hal.
Oleh karena itu, menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dan minum banyak air setiap saat sangat penting agar terhindar dari sakit kepala migrain.
5. Bayam
Kaya kandungan magnesium dan Vitamin B2, bayam adalah sayuran hijau terbaik yang harus kamu konsumsi saat migrain.
Mengonsumsi bayam baik dalam bentuk mentah atau matang dapat membantu mengurangi resiko migrain.
6. Wortel
Wortel kaya akan kalsium dan beta karoten, di mana nutrisi tersebut merupakan salah satu makanan terbaik untuk melawan gejala migrain.
Mengonsumsi wortel mentah secara teratur dapat membantu menurunkan risiko migrain. (*)
(Grid.id/Linda Rahmadanti)
Berita ini sudah tayang di Grid.id pada tanggal 24 Desember 2017 pukul 08:55 WIB, dengan judul "Tanpa Minum Obat, Atasi Sakit Migrain Hanya dengan 6 Bahan Ini, Dijamin Ampuh deh!"