TRIBUNJUALBELI.COM - Siapa yang tak ingin mempunyai tubuh langsing?
Hampir semua orang menginginkannya.
Entah karena alasan penampilan atau kesehatan, punya tubuh ideal tentu jadi idaman.
Banyak orang melakukan berbagai cara untuk mendapatkan tubuh dengan berat ideal.
Mulai dari rutin olah raga hingga mengatur pola makan.
Nasi yang terasal dari beras disebut-sebut menjadi musuh utama para pelaku diet.
Sebab nasi dianggap bisa memicu kenaikan berat badan dengan sangat cepat.
Sebenarnya nasi bukan menjadi pemicu besar atas kenaikan berat badan.
Nasi mengandung karbohidrat dan serat yang sangat baik untuk tubuh jika dikonsumsi secara pas, atau tak berlebihan.
Saat berlebihan makan nasi maka kandungan glikemik yang masuk pada tubuh juga semakin tinggi.
Hal ini membuat tubuh harus mengolahnya dengan cukup keras, sehingga membuat tubuh cepat merasa lapar.
Jika sudah begitu, seseorang akan makan lebih banyak lagi.
Oleh karena itu, alangkah baiknya untuk memperhatikan jenis beras yang hendak disantap.
Sebab, beberapa jenis beras mempunyai kandungan kalori yang berbeda-beda.
Selama ini, banyak orang mengetahui jika jenis beras merah sangat baik dikonsumsi untuk pelaku diet.
Namun siapa sangka, ada beras jenis lainnya yang mempunyai disebut lebih baik dari beras merah.
Dilansir dari Food NDTV, beras coklat bisa jadi pilihan untuk menurunkan berat badan.
Beras coklat mengandung serat yang bisa meningkatkan metabolisme.
Disebut beras coklat karena hanya dikupas kulit arinya saja.
Tak diolah hingga menjadi putih seperti beras pada umumnya.
Karena tak melewati proses yang rumit, maka beras coklat diklaim kaya akan vitamin dan mineral.
Sebenarnya tak kalah ampuh dari beras merah, beras coklat bisa dijadikan laternatif pilihan untuk membantu mengontrol nafsu makan.
Hardiansyah, seorang Ahli Nutrisi dan Makanan dari Universitas Queensland, Brisbane, Australian, menyebutkan jika beras yang lebih gelap memiliki serat, antosianin, dan phytochemical yang lebih banyak daripada beras putih.
Jika diurutkan, beras putih memiliki kandungan serat, antosianin dan phytochemical yang paling rendah.
Baru disusl jenis beras merah, cokelat, lalu hitam.
Jadi kamu ingin mengonsumsi yang mana nih?
(TribunJualBeli.com/ Alieza Nurulita)