TRIBUNJUALBELI.COM - Ilmu pengetahuan telah banyak menawarkan metode baru dalam menjaga kesehatan.
Meski terdengar aneh, beberapa hal berikut ini telah terbukti secara ilmiah berguna untuk kesehatan.
Dilansir dari laman Brightside.me, beberapa metode aneh dan gak bakal kamu bayangkan ini bakal membantumu tetap sehat dan bugar.
1. Tidur sejenak setelah minum kopi
Penelitian ilmiah telah membuktikan bahwa tidur sebentar setelah minum kopi ternyata memberikan pengaruh yang baik untuk tubuh.
Penelitan pun dilakukan dengan sejumlah orang yang tidur setelah minum kopi kemudian mencoba mengendarai mobil di sebuah simulator.
Hasilnya, mereka ternyata melakukan lebih sedikit kesalahan dibanding ketika mereka baru saja tidur atau setelah minum kopi. Bahkan mereka merasa lebih santai.
Agar mencapai hasil yang lebih tepat, disarankan untuk minum kopi cukup cepat kemudian segeralah tidur.
Jangan khawatir jika kamu gak bisa langsung tertidur, karena hanya bersantai dan setengah sadar saja sudah cukup.
Setelah 15-20 menit, bangunlah sebelum kamu memasuki tahap tidur nyenyak.
2. Diet rendah kalori memicu nafsu makan yang lebih besar.
Terlalu fokus pada penghitungan jumlah kalori pada makanan justru menyebabkan hasil negatif dari dietmu.
Bila kamu memilih makanan ringan rendah kalori dan bukan makanan lengkap, itu hanya akan mengurangi rasa lapar untuk sementara saja.
Kamu akan segera mulai merasa lapar lagi dan malahan mengkonsumsi lebih banyak makanan berkalori.
3. Cobalah memilih sabun biasa dibanding sabun anti bakteri.
Tak ada bukti nyata bahwa sabun antibakteri lebih efektif dibanding sabun biasa.
Justru penelitian ilmiah telah membuktikan bahwa zat triklosan yang banyak digunakan dalam pembuatan pasta gigi, deodoran dan sabun antibakteri cair sangatlah berbahaya bagi tubuh kita.
Kelebihan triklosan dapat menyebabkan penurunan pada pelindung bakteri alami pada tubuh, mengubah mikrobiom dalam usus manusia, dan secara negatif mempengaruhi perkembangan embrio.
4. Jangan terlalu lama duduk saat bekerja, sesekali berdirilah saat ada waktu luang.
Peneliti di Inggris menemukan bahwa kesehatan sopir bus yang menghabiskan waktu sepanjang hari duduk di kursi lebih beresiko tinggi dibanding kondektur yang berdiri dan berjalan di dalam bus.
Dalam tubuh yang kekurangan gerakan, nutrisi dan oksigen tidak bisa disalurkan dengan baik ke seluruh tubuh.
Selama bekerja, seseorang harus menggunakan kesempatan untuk meregangkan otot-ototnya.
Misalnya, jalan-jalan saat istirahat makan siang atau melakukan sedikit latihan fisik.
Baru-baru ini, gagasan tentang "meja berdiri" (bekerja dalam posisi berdiri) menjadi lebih populer.
5. Jangan terbiasa gunakan jam alarm untuk bangun tidur
Menggunakan alarm untuk membangunkan tidur sangatlah tidak baik untuk kesehatan.
Dering suara alarm yang dapat membangunkan tidur akan memberikan banyak tekanan pada tubuh.
Bahkan pada siang hari, orang tersebut bakal mudah tersinggung, kemudian penglihatan dan ingatannya pun akan sedikit kabur dan bisa semakin parah.
Seiring waktu, hal ini bisa menimbulkan penyakit kardiovaskular, stroke, gangguan neurologis, dan penurunan intelektual.
Agar bisa terbangun tanpa jam alarm, biasakan dirimu untuk tidur di jam tertentu yang sama.
6. Jangan terlalu memikirkan pendapat buruk orang lain tentang dirimu
Hasil penelitian ilmiah membuktikan bahwa orang yang tenang terhadap pendapat masyarakat akan hidup lebih lama.
Meski begitu, kebanyakan orang masih membutuhkan dukungan.
Itulah mengapa kamu perlu bergaul dengan orang-orang yang dapat menginspirasi dan selalu memberi motivasi baik dalam hidupmu. (*)