TRIBUNJUALBELI.COM - Saat musim hujan, biasanya nafsu makan seseorang akan meningkat.
Hal ini karena tubuh akan menyesuaikan dengan suhu lingkungan.
Dengan demikian, tubuh membutuhkan energi yang cukup tinggi.
Lalu bagaimana dengan seseorang yang sedang menjalani program diet?
Apakah dengan begitu tak boleh menjalankan program diet saat musim hujan?
Sebuah temuan memang mengungkapkan bahwa udara dingin meningkatkan energi untuk menjaga suhu tubuh tetap hangat.
Nah, peningkatan energi ini dihasilkan melalui pembakaran lemak secara berkala selama udara di sekitar Anda masih dingin.
Namun, pastikan asupan makanan Anda tetap terjaga sesuai aturan menu diet.
“Sebagian dari kita lebih banyak beraktivitas di luar rumah, sehingga tubuh terbiasa dengan suhu hangat atau panas.
Tubuh di udara dingin membakar kalori lebih banyak demi menjaga suhu tubuh normal.
Inilah mengapa Anda lebih cepat lapar saat berada di lingkungan berudara dingin,” ujar Wouter van Marken Lichtenbelt dari Maastricht University Medical Center, Belanda.
Selanjutnya Lichtenbelt mengatakan, triknya jangan tergoda dengan rasa lapar yang Anda rasakan.
Sebab, tubuh manusia memiliki cadangan lemak.
Nah, pada udara dingin tubuh akan terasa cepat lapar, jangan langsung menyantap secara berlebihan.
Sebaliknya, berikan waktu pada tubuh untuk membakar cadangan lemak yang tersimpan di tubuh lebih dulu.
Penelitian membeberkan bahwa tubuh manusia bisa bertahan pada udara yang sangat dingin.
Pasalnya, tubuh kita memiliki sistem alamiah dalam mengatur suhu sesuai dengan temperatur di lingkungan sekitar.
Nah, lewat Journal Trends in Endocrinology & Metabolism, para peneliti menuliskan harapan mereka agar temuan ini bisa menjadi cara alternatif dalam mengatasi obesitas yang jumlah penderitanya semakin tinggi.
Namun jika kiranya tubuh tak bisa menolerir rasa lapar, kamu bisa memperhatikan beberapa hal berikut ini:
Kurangi konsumsi gula
Telah diketahui bahwa kebanyakan kasus obesitas karena disebabkan konsumsi gula yang berlebih.
Konsumsi makanan atau minuman manis memang membuatmu cepat merasa stabil.
Apalagi di musim huja seperti ini.
Namun jika berlebihan akan mengganggu program diet mu.
Sediakan makanan sehat
Musim hujan menjadi kambing hitam saat seseorang sedang menjalankan program diet.
Sehingga membebaskannya untuk menyantap apa saja yang Ia mau.
Sebenarnya hal itu bisa kamu kendalikan lho.
Kamu bisa menyediakan makanan sehat seperti buah dan sayur untuk kamu santap di cuaca dingin.
Sereal yang kandungan zat besi, seng, vitamin B dan vitamin D juga bisa jadi pilihan stok makananmu saat musim hujan.
Minum suplemen
Saat musim hujan, minum suplemen mungkin jadi pilihan tepat.
Selain menjaga kekebalan tubuh, suplemen yang tepat juga membantu mengontrol nafsu makan saat musim hujan.
(TribunJualBeli.com/ Alieza Nurulita)