TRIBUNJUALBELI.COM - Wajah tampan, harta melimpah, pasangan yang cantik, mungkin adalah bagian dari kesempurnaan hidup bagi seorang pria.
Namun, segala kesempurnaan itu menjadi tercemar, saat pria tersebut tak mampu menghasilkan keturunan.
Masalah kesuburan yang kerap merusak kebahagiaan tidak hanya dialami kaum wanita.
Pria juga berpotensi mengalami kemandulan.
Memang, setiap pria pasti berusaha menjaga "organ pribadinya" agar tetap dalam kondisi prima.
Namun, Anda mungkin pernah mendengar kabar, selama empat dekade terakhir, jumlah sperma pria kian mengalami penurunan.
Semakin banyak pria yang tingkat kesuburannya memburuk, mengakibatkan mereka sulit mendapatkan keturunan.
Jumlah sperma rendah juga dikaitkan dengan penyakit, bahkan risiko kematian.
Untungnya, masih ada cara sederhana yang dapat dilakukan untuk menghindar dari risiko itu.
Dengan mengubah sedikit saja kebiasaan hidup, seorang pria dapat selamat dari bahaya kemandulan.
Berikut ini adalah 10 kebiasaan sehari-hari yang bisa menurunkan jumlah sperma hingga mengakibatkan kemandulan.
1. Memakai celana dalam yang salah
Tahukah anda jika memakai pakaian dalam untuk sehari-hari bisa menyebabkan penurunan jumlah sperma.
Celana dalam yang sempit membuat skrotum tertekan.
Tentunya ini mengurangi sirkulasi udara dan menyebabkan suhu testis meningkat di atas suhu normal.
Hal ini menciptakan lingkungan yang tidak bersahabat untuk produksi sperma.
2. Melewatkan olahraga
Pria dengan indeks massa tubuh (BMI) 30 atau lebih tinggi, memiliki volume cairan semen atau air mani yang lebih rendah.
Selain itu, jumlah sperma juga rendah, motilitas sperma rendah, dan risiko cacat sperma yang tinggi, dibanding pria dengan berat badan yang ideal.
3. Suhu yang panas
Semua orang pasti suka mandi dengan air panas atau berada di sauna.
Namun, kedua hal tersebut ternyata dapat memicu kemandulan.
Apapun yang dapat meningkatkan suhu buah zakar dapat berdampak pada produksi sperma, meski untuk sementara waktu.
Bahkan, efeknya bisa bertahan sampai berbulan-bulan.
5. Stres
Stres dapat mengurangi potensi reproduksi Anda.
Stres memicu pelepasan hormon yang dapat menghambat produksi testeron dan lambat laun menurunkan kuantitas dan kualitas sperma.
Stres juga bisa mengganggu libido dan mengurangi hasrat seksual.
6. Kurang tidur
Ingin meningkatkan kualitas sperma tanpa melakukan apa pun?
Para ahli mengatakan, tidur dalam waktu 7-8 jam setiap malam dapat meningkatkan kesehatan sperma.
Kurang tidur dapat membuat sperma berkurang.
Tidur kurang dari 6,5 jam setiap malam bisa menurunkan kesehatan sperma hingga 30 persen.
Tidurlah selama sembilan jam setiap hari, maka kesehatan sperma Anda akan meningkat hingga 41 persen.
7. Terlalu banyak mengonsumsi kedelai dan kafein
Selain menjauhkan diri dari skiinny jeans, pola makan Anda juga harus dijaga agar kesuburan Anda juga terjaga.
Kurangi konsumsi soda dan kopi berkafein tinggi, juga kedelai.
Selain itu, kandungan asam lemak dalam junk food juga mampu menjadi pemicu kemandulan.