TRIBUNJUALBELI.COM - Banyak yang tahu bahwa merokok dan mengonsumsi makanan berlemak dapat merusak kesehatan.
Namun, ada beberapa kebiasaan lain yang tanpa disadari juga dapat merusak kesehatan.
Tak hanya tubuh tetapi juga kesehatan mental.
Ingin tahu apa saja kebiasaan itu? Simak ulasan berikut ini.
1. Terlalu banyak menonton TV atau main laptop dan handphone
Meski bisa dibilang sebagai kegiatan bersantai, terlalu sering menonton TV atau main laptop menyimpan begitu banyak pengaruh negatif bagi kesehatan tubuh.
Kelamaan menonton televisi atau menggunakan gadget telah dikaitkan dengan peningkatan risiko obesitas, diabetes, dan emboli paru.
Jangan pernah berpikir bahwa menunda waktu makan akan menurunkan berat badan.
Itu tidak dibenarkan.
Menunda waktu makan, malah akan meningkatkan nafsu makan di waktu setelahnya. Bisa jadi porsi Anda akan lebih banyak dari biasanya.
Menunda waktu makan akan melambatkan metabolisme tubuh sehingga tubuh akan terasa lemas.
Selain itu, menunda makan akan menyebabkan asam lambung naik.
Buruknya, kebiasaan ini dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit diabetes.
Terjaga pada malam hari kemudian tidur di esok paginya merupakan salah satu kebiasaan yang tidak baik dan bisa merusak kesehatan.
Orang yang begadang cenderung tidak melakukan aktivitas fisik esok harinya dan juga mengganggu waktu makan.
Menghabiskan terlalu banyak duduk di kursi mungkin akan memperburuk kesehatan fisik Anda.
Mengapa? Duduk dalam jangka waktu panjang dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit kardiovaskular.
Sebab duduk tidak akan menyebabkan adanya aktivitas atau gerak yang bisa membakar kalori dalam jumlah banyak.
Begitu pula dengan kesehatan psikologis.
“Sabar ada batasnya”, pepatah itu ada benarnya. Ketika kita marah, lebih baik untuk melampiaskannya.
Jika dipendam, bisa mengakibatkan stres dan jika meluapkannya secara memuncak dapat membahayakan kesehatan.
Selain itu, menahan marah juga dapat memicu terjadinya penyakit jantung.