TRIBUNJUALBELI.COM - Tubuh langsing menjadi idaman setiap wanita yang ada di dunia ini.
Hal ini dikarenakan, gemuk menjadi hal yang menakutkan bagi setiap wanita.
Alasan gemuk mengerikan karena takut tidak ada cowok yang mau deketin kemudian takut terkena obesitas.
Nah bagi kalian yang ingin menghindari badan gemuk ikuti 5 cara ini agar kamu bisa memiliki tubuh yang langsing nan mempesona.
1. Sarapan
Jangan pernah melewatkan waktu sarapan dan pilih menu yang mengandung protein, serat, dan lemak sehat.
Kebiasaan tidak sarapan akan membuat metabolisme tubuh jadi lambat.
Akibatnya, kalori yang dibakar lebih sedikit.
Efek lainnya kita akan makan lebih banyak dan cenderung memilih junk food saat makan siang.
2. Bersahabat dengan sayur
Sayuran memiliki kandungan kalori lebih rendah dan tinggi serat, sehingga perut pun terasa kenyang lebih lama.
3. Aktif bergerak
Buat komitmen untuk selalu aktif bergerak setiap hari.
Anda bisa merencanakan latihan kardio dan beban dalam 5 hari, dan diselingi dengan latihan yang bersifat fleksibilitas seperti yoga atau jalan kaki.
4. Camilan protein dan serat
Tubuh membutuhkan camilan di sela waktu makan.
Pilih camilan yang tinggi protein dan serat agar kita cukup makan dalam porsi kecil tetapi kenyang.
5. Batasi gula
Membatasi asupan gula adalah cara efektif untuk mengurangi kelebihan kalori. Secara bertahap, kurangi gula mulai dari minuman.
Berita ini juga tayang di Kompas.com dengan judul Lakukan 10 Hal Ini Tiap Hari agar Cepat Langsing