TRIBUNJUALBELI.COM - Buah menjadi salah satu makan yang gemar dikonsumsi beberapa orang.
Selain mengandung tinggi serat, buat juga dikenal sebagai salah satu jenais makanan sehat.
(Baca: Selain Makan Sehat, Hal Ini Perlu Kamu Lakukan Rutin Agar Tubuhmu Bugar)
Bahkan buah menjadi alternatif makanan bagi yang sedang menjalankan program diet.
Namun ternyata ada beberapa buah yang yang mengandung lemak lho.
Tak hanya lemak baik, beberapa buah berikut ini juga mengandung lemak jahat.
Sebagai bekal informasi saat belanja buah, berikut daftar buah-buahan yang mengandung lemak baik dan jahat.
Alpukat
Banyak orang yang bilang kalau alpukat mengandung lemak sehingga buah ini dihindari.
Memang benar, alpukat mengandung lemak, yaitu lemak baik dan lemak jahat.
Tapi kandungan lemak baik pada alpukat lebih banyak daripada lemak jahat.
Di dalam alpukat terkandung 14 gram lemak baik dan 2 gram lemak jahat.
Delima
Delima mengandung lemak di dalam dagingnya, tapi lemak yang ada justru merupakan lemak baik sehingga bisa membuat tubuh sehat.
Delima juga mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin E, kalsium, zat besi, fosfor, omega 5 dan serat yang tinggi yang baik untuk tubuh.
Nanas
Nanas mengandung lemak jahat, tapi hanya sedikit kalau dibandingkan dengan nutrisi lain yang terdapat pada buah itu.
Nanas mengandung vitamin C yang tinggi, vitamin A dan B, juga mengandung serat sehingga lemak jahat tidak akan bisa mengganggu kesehatan tubuh kita.
Pir
Sama seperti nanas, pir juga mengandung lemak jahat, tapi hanya sedikit.
Total lemak jahat yang terkandung di dalam buah ini hanya sekitar 0,1 gram.
Lemak jahat ini akan tertutup dengan vitamin dan zat-zat lain yang baik untuk tubuh.
Sebenarnya mengonsumsi buah yang mengandung lemak itu tidak jadi masalah.
Hal ini karena tubuh manusia sebenarnya membutuhkan lemak.
Tapi perlu diingat, mengonsumsi lemak yang berlebih akan mengakibatkan dampak buruk bagi kesehatan.
Tetap berhati-hati yaa gaes!