TRIBUNJUALBELI.COM - Siapa yang tak ingin punya tubuh sehat? Semua orang pasti menginginkannya.
Memang mencegah selalu lebih baik daripada mengobati termasuk untuk sakit jantung.
Baca: Susu Sari Kacang Kedelai MAMISE Membantu Pencegahan Penyakit Jantung
Jantung adalah organ vital di dalam tubuh yang bertugas memompa darah.
Terbayangkan, kalau jantung bermasalah? Pasti akan membawa masalah juga untuk organ lainnya.
Dilansir Grid.ID dari laman Healthista, ada beberapa makanan sehat yang dapat menjaga kesehatan jantung, seperti berikut ini.
Ikan
Ikan yang kaya omega 3 seperti salmon, tuna dan makarel.
Mengandung asam lemak yang baik yang dapat mengurangi peradangan dan kekentalan darah.
Serat
Asupan serat terbukti mengurangi risiko penyakit jantung
Makanlah makanan berserat tinggi contohnya seperti gandum yang dapat membuat jantung lebih kuat.
Oat
Oat berfungsi sebagai spons yang dapat meyerap lemak dan kolesterol.
Sehingga sangat baik untuk darah dan pastinya jantung.
Minyak zaitun
Minyak zaitun adalah salah satu lemak baik yang dianjurkan untuk dikonsumsi.
Minyak zaitun juga telah dikenal dengan berbagai manfaatnya bagi tubuh tak terkecuali jantung.
Sayur dan buah berwarna cerah
Mengonsumsi makanan yang berwarna cerah seperti brokoli, wortel, tomat, apel, pisang, dan sebagaianya.
Dapat membantu menyehatkan tubuh karena kandungan serat dan juga vitaminnya. (Gridid/Pradipta Rismarini)
Berita ini sudah tayang di laman Grid.id pada tanggal 12 Oktober 2017 pukul 09:28 WIB, dengan judul "5 Makanan Ini Ampuh Cegah Penyakit Jantung, Apa Aja tuh?"