BLOG.TRIBUNJUALBELI.COM - Lebaran tinggal menghitung hari, dan banyak orang sudah mulai bersiap untuk mudik.
Mudik memang sudah jadi tradisi tahunan yang sangat dinantikan oleh masyarakat Indonesia, terutama saat Lebaran.
Namun, perjalanan mudik seringkali bisa jadi tidak nyaman, terutama karena masalah mabuk perjalanan.
Baca Juga: 5 Tips Aman dan Nyaman Mudik Naik Kendaraan Umum, Dijamin Lancar Sampai Tujuan
Mabuk perjalanan bisa membuat perjalanan jadi kurang menyenangkan, bahkan bisa memicu rasa mual yang mengganggu.
Untuk itu, sebelum berangkat mudik, ada baiknya kamu mencoba beberapa cara untuk mencegah mabuk perjalanan agar perjalanan mudikmu tetap nyaman.
Berikut adalah beberapa tips yang bisa kamu terapkan untuk mencegah mabuk perjalanan saat mudik Lebaran nanti:
1. Pilih Tempat Duduk yang Nyaman
Mabuk perjalanan bisa terjadi karena keterbatasan pandangan.
Oleh karena itu, cobalah memilih tempat duduk yang memungkinkan kamu melihat sekeliling dengan jelas, seperti duduk di dekat sopir atau di jendela.
Ini bisa membantu otak kamu memproses informasi dengan lebih baik dan mengurangi kemungkinan mabuk.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Sewa Mobil Terpercaya di Bandung untuk Mudik Libur Lebaran 2025
2. Makan Makanan Ringan dan Sehat
Saat perjalanan, hindari makan makanan berat yang bisa membuat perutmu terasa kembung dan memicu rasa mual.
Sebaiknya pilih makanan ringan yang sehat, seperti buah-buahan, roti, atau kue kering.
Makanan ringan ini dapat memberi energi tanpa membuat perut kamu tidak nyaman selama perjalanan.
3. Hindari Makanan Pedas dan Berlemak Saat Sahur
Sebelum berangkat mudik, hindari makanan pedas dan berlemak saat sahur, karena makanan seperti ini bisa memicu mual saat perjalanan.
Sebaiknya konsumsi makanan yang mudah dicerna, seperti bubur, pisang, atau roti, yang dapat memberi asupan gizi tanpa memberatkan perut.
4. Cukup Minum Air Putih
Pastikan kamu cukup minum air putih selama perjalanan. Hindari minuman berkafein atau beralkohol, karena bisa menyebabkan dehidrasi.
Air putih atau minuman ringan yang tidak mengandung kafein lebih baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan menghindari mabuk perjalanan.
5. Sesuaikan Suhu AC
Suhu dalam kendaraan juga bisa mempengaruhi kenyamanan perjalanan.
Pastikan suhu AC tidak terlalu dingin, karena suhu yang terlalu rendah bisa menyebabkan mual.
Suhu ideal untuk perjalanan adalah antara 16 hingga 25 derajat Celcius.
Jika kamu merasa terlalu kedinginan, jangan ragu untuk memakai jaket atau selimut agar tubuh tetap nyaman.
6. Gunakan Minyak Esensial
Minyak esensial seperti minyak kayu putih atau lavender bisa membantu mencegah mabuk perjalanan.
Kamu bisa mengoleskan minyak esensial di titik-titik tertentu atau cukup menghirup aromanya.
Minyak esensial ini dapat membantu meredakan rasa mual dan memberikan rasa nyaman selama perjalanan.
7. Hindari Membaca atau Bermain Ponsel
Aktivitas seperti membaca buku atau bermain ponsel bisa memperburuk mabuk perjalanan.
Fokus mata pada buku atau layar ponsel, sementara tubuhmu bergerak, bisa membingungkan otak dan memperburuk gejala mabuk.
Sebaiknya, hindari kegiatan ini agar perjalanan lebih nyaman.
8. Tidur
Tidur adalah cara terbaik untuk menghindari mabuk perjalanan.
Ketika tidur, tubuh dan otak kita bisa beristirahat dengan baik, sehingga gejala mabuk perjalanan seperti mual dan pusing bisa berkurang.
Tidur juga membantu tubuh merasa lebih segar dan siap melanjutkan perjalanan.
Dengan mengikuti tips-tips ini, perjalanan mudik Lebaran kamu pasti akan lebih nyaman dan bebas dari mabuk perjalanan.
Jadi, jangan lupa untuk mempersiapkan semuanya dengan baik agar mudikmu jadi pengalaman yang menyenangkan!
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News (*)
(PRAMANUHARAOEE/TRIBUNJUALBELI.COM)