BLOG.TRIBUNJUALBELI.COM - Berkendara motor jarak jauh, seperti touring atau perjalanan antar kota, memang menyenangkan, tetapi juga bisa sangat melelahkan.
Salah satu tantangan terbesar adalah rasa kantuk dan kelelahan yang bisa mengurangi fokus serta meningkatkan risiko kecelakaan.
Agar perjalanan tetap aman dan nyaman, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga tubuh tetap segar dan pikiran tetap fokus selama perjalanan:
Baca Juga : 5 Cara Setting Shockbreaker agar Motor Nyaman dan Stabil saat Dikendarai
1. Atur Posisi Berkendara yang Nyaman
Posisi duduk yang tidak ergonomis bisa membuat tubuh cepat pegal dan lelah.
Pastikan posisi berkendara nyaman dengan mengatur ketinggian setang, pijakan kaki, dan postur duduk yang rileks.
Gunakan perlengkapan berkendara yang nyaman, seperti jaket yang pas di badan, sarung tangan berkualitas, dan helm dengan ventilasi baik.
Jika riding dalam waktu lama, pertimbangkan menggunakan jok tambahan yang lebih empuk agar tubuh tidak cepat lelah.
2. Pastikan Tidur Cukup Sebelum Berangkat
Kurang tidur adalah penyebab utama kantuk saat berkendara.
Sebelum perjalanan jauh, pastikan kamu tidur minimal 6-8 jam agar tubuh benar-benar siap menghadapi perjalanan panjang.
Jika kurang tidur, tubuh akan lebih cepat lelah dan reaksi menjadi lebih lambat.
Jika terpaksa berangkat dengan kurang tidur, lebih baik tunda perjalanan sejenak untuk tidur sebentar atau atur jadwal istirahat lebih sering saat di perjalanan.
3. Jangan Mengandalkan Kafein Berlebihan
Baca Juga : 5 Cara Menghaluskan Suara Mesin Motor Matik yang Berisik
Minuman berkafein seperti kopi atau minuman energi memang bisa memberikan efek segar dalam waktu singkat, tetapi jangan bergantung sepenuhnya pada kafein.
Efeknya hanya bertahan beberapa jam, dan setelah itu, tubuh justru bisa lebih lemas.
Lebih baik kombinasikan konsumsi kafein dengan cara lain, seperti istirahat yang cukup, peregangan tubuh, dan asupan makanan bergizi agar tetap segar secara alami.
4. Gunakan Teknik Pernafasan dan Peregangan
Ketika rasa kantuk mulai menyerang, lakukan teknik pernapasan dalam untuk meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh dan membantu meningkatkan kewaspadaan.
Selain itu, sebelum melanjutkan perjalanan, lakukan peregangan ringan untuk melancarkan peredaran darah dan mengurangi ketegangan otot.
Gerakkan leher, tangan, dan kaki agar tubuh tetap rileks.
5. Jaga Pola Makan yang Tepat
Makanan yang dikonsumsi sebelum dan selama perjalanan juga berpengaruh pada kondisi tubuh.
Hindari makanan yang terlalu berat dan berlemak karena bisa membuat tubuh lebih cepat lemas dan mengantuk.
Sebaiknya, konsumsi makanan yang kaya protein dan serat, seperti buah, kacang-kacangan, atau makanan ringan sehat lainnya.
Jangan lupa minum cukup air putih agar tubuh tetap terhidrasi dan tidak mudah lelah.
Berkendara jarak jauh membutuhkan kondisi fisik dan mental yang prima.
Dengan menerapkan tips ini, perjalanan jauh dengan motor akan lebih aman, nyaman, dan menyenangkan!
(Eno/TribunJualBeli.com)