TRIBUNJUALBELI.COM - Olahraga adalah salah satu bentuk gaya hidup sehat.
Tapi, tak sedikit yang merasa tubuhya terlalu lelah untuk menjalani rutinitas ini apalagi bagi pemula.
Baca: Alat Fitness Treadmill Elektrik 3 Fungsi 2 HP Total TL-270 Harga Murah
Kadang mereka merasa tubuhnya terasa sangat lelah dan Juga merasa seperti akan pingsan ketika berolahraga.
Hal ini berhubungan dengan daya tahan tubuh yang dimiliki oleh seseorang.
Lantas, bagaimana caranya untuk membentuk daya tahan tubuh?
Dilansir Grid.ID dari laman Popsugar, berikut adalah cara agar daya tahan tubuh menjadi lebih baik.
1. Kenali tubuh
Kenali kesehatan tubuh anda.
Hal ini penting untuk menentukan latihan apa yang cocok agar tubuh bisa menyesuaikan dengan baik.
Hal ini dilakukan agar tubuh tidak mudah merasa lelah atau berat dengan latihan yang dijalani.
2. Berlatih lebih sering
Untuk membuat tubuh lebih kuat, perlu dilakukan latihan yang lebih sering dengan frekuensi waktu yang konsisiten.
3. Tingkatkan perlahan
Latihan yang dilakukan lebih sering akan otomatis membuat tubuh menjadi lebih kuat.
Dan memerlukan peningkatan latihan.
Sebaiknya tingkatkan latihan sedikit demi sedikit agar tubuh tidak merasa kaget. Selamat mencoba. (Grid.id/Pradipta Rismarini)