TRIBUNJUALBELI.COM - Berpuasa adalah bagian penting dari ibadah bagi banyak orang yang menjalankan agama tertentu.
Menjalankan ibadah puasa selama sebulan penuh, tentu saja kesehatan dalam tubuh kita ada saja yang menurun.
Terutama pada wajah kita yang sehari-hari langsung terpapar pada kondisi cuaca yang tidak menentu.
Baca Juga: Terhindar dari Iritasi Kulit, Lakukan Perawatan Wajah dengan Urutan Skincare yang Benar
Namun, seringkali, berpuasa dapat menyebabkan beberapa perubahan pada tubuh, termasuk kulit wajah yang terlihat kusam.
Kondisi ini sering kali disebabkan oleh kurangnya asupan air dan nutrisi yang memadai selama periode puasa.
Namun, dengan beberapa tips dan trik sederhana, anda dapat menghindari wajah kusam saat berpuasa dan menjaga kulit tetap segar dan berseri.
Baca Juga: Simak 5 Tips Segarkan Wajah yang Lelah dan Kusam Akibat Begadang
1. Minum Air Secukupnya
Salah satu faktor utama yang menyebabkan kulit kusam saat berpuasa adalah dehidrasi, pentingnya minum air secukupnya setiap hari agar kulit tetap sehat.
Karena anda tidak dapat minum air selama periode puasa, penting untuk memastikan bahwa anda minum cukup air saat berbuka dan sahur.
Dengan rutin minum air selama periode puasa, kulit akan tetap terjaga kesehatannya.
Pastikan untuk minum setidaknya 8 gelas air setiap hari untuk menjaga tubuh terhidrasi dengan baik dan mencegah kulit kusam.
2. Konsumsi Makanan Bergizi
Nutrisi yang tepat sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit.Maka dari itu selama berpuasa berikan waktu makan yang bernutrisi pada saat sahur dan berbuka agar tetap terjaga keseimbangannya.
Selama bulan puasa, pastikan lagi untuk mengonsumsi makanan bergizi seperti buah-buahan, sayuran, protein, dan biji-bijian.
Hindari makanan yang mengandung gula dan lemak jenuh yang berlebihan, karena dapat menyebabkan peradangan dan memperburuk kondisi kulit.
3. Rutin Membersihkan Wajah
Membersihkan wajah secara teratur adalah langkah penting dalam menjaga kulit tetap segar dan bersih.
Selama bulan puasa, pastikan untuk membersihkan wajah setidaknya dua kali sehari, pada pagi sebelum beraktivitas dan malam hari sebelum tidur.
Cara ini dapat menghambat kusamnya pada kulit wajah serta menjaga kebersihan pada kulit wajah anda.
Gunakan pembersih wajah yang lembut dan sesuai dengan jenis kulit anda untuk menghilangkan kotoran, minyak, dan sel kulit mati yang dapat menyebabkan kulit kusam.
4. Gunakan Pelembab
Pelembab adalah kunci untuk menjaga kulit tetap lembab dan dehidrasi, karena pelembab mempunyai kandungan niacinamide yang digunakan untuk mencerahkan wajah, vitamin C dan turunannya yang memudarkan noda hitam, dan retinol yang dapat mengatasi jerawat dan mengatasi kerutan.
Setelah membersihkan wajah, aplikasikan pelembab ringan atau serum yang mengandung bahan-bahan seperti asam hialuronat atau gliserin untuk menjaga kelembaban kulit.
Ini akan membantu anda untuk mencegah kulit dari kekeringan dan kusam selama periode puasa.
5. Gunakan Sunscreen
Meskipun anda mungkin tidak terpapar langsung sinar matahari saat berpuasa, tetapi sinar UV masih dapat menembus melalui jendela dan menyebabkan kerusakan kulit.
Oleh karena itu, penting untuk tetap menggunakan sunscreen setiap hari, bahkan saat berada di dalam rumah.
Memakai sunscreen dengan ruas jari secukupnya saja, sudah menjaga kulit anda dari paparan sinar UV.
Pilih sunscreen yang memiliki SPF minimal 30 dan diterapkan secara merata di seluruh wajah dan leher.
6. Hindari Produk Beralkohol
Produk perawatan kulit yang mengandung alkohol dapat mengeringkan dan mengiritasi kulit, yang dapat menyebabkan kulit menjadi kusam dan sensitif.
Selama bulan puasa, hindari produk perawatan kulit yang mengandung alkohol dan pilihlah produk yang lembut dan tidak mengiritasi.
Karena produk yang mengandung alkohol, akan membuat kulit menjadi semakin kering sehingga berisiko menyebabkan skin barrier rusak.
7. Istirahat yang Cukup
Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan kulit, ini menjadi salah satu terpenting bagi kesehatan kulit.
Selama bulan puasa, pastikan untuk tidur setidaknya 7-8 jam setiap malam untuk memberikan waktu yang cukup bagi kulit untuk pulih dan meregenerasi diri.
Hindari begadang atau tidur larut malam yang dapat menyebabkan kulit terlihat lelah dan kusam.
8. Rutin Berolahraga
Olahraga adalah cara yang bagus untuk meningkatkan sirkulasi darah dan menghilangkan racun dari tubuh, yang dapat membantu menjaga kulit tetap bersih dan berseri.
Selama bulan puasa, pastikan untuk tetap aktif dengan berolahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, atau bersepeda setidaknya 30 menit setiap hari.
Dengan beraktivitas olahraga saat berpuasa, bisa mengurangi stress dan pikiran tidak tenang anda, dengan begitu tetap terjaganya kesehatan kulit pada wajah anda.
Berpuasa dapat menjadi tantangan bagi kesehatan kulit, tetapi dengan beberapa tips dan trik sederhana ini, anda dapat menghindari kulit kusam dan menjaga kulit tetap cerah dan berseri selama periode puasa.
Pastikan untuk minum air secukupnya, konsumsi makanan bergizi, rutin membersihkan wajah, gunakan pelembab, gunakan sunscreen, hindari produk beralkohol, istirahat yang cukup, dan rutin berolahraga.
Dengan perawatan yang tepat, anda dapat menjaga kulit tetap sehat dan cantik sepanjang bulan puasa. (*)
(SalsabilaSalma/Tribunjualbeli.com)