TRIBUNJUALBELI.COM - Bau mulut saat puasa sebetulnya merupakan kondisi yang cukup normal.
Meski begitu, bau mulut sering kali menimbulkan rasa tidak percaya diri.
Pernahkah kamu bertanya-tanya mengapa hal ini bisa terjadi? Apa alasan sering bau mulut ketika puasa?
Baca Juga: Rajin Sikat Gigi Tapi Masih Bau Mulut? Yuk Simak Penyebabnya
Alasan utama bau mulut muncul saat puasa adalah berkurangnya produksi air liur di mulut karena tidak ada asupan cairan selama puasa.
Padahal, air liur adalah cairan pembersih alami yang mengandung enzim untuk mencerna serat dan glikoprotein untuk melindungi mukosa mulut.
Air liur juga berfungsi sebagai sistem imun untuk menghadang bakteri dan virus yang masuk melalui mulut.
Baca Juga: Bau Mulut Akibat Makan Petai dan Jengkol, Ini Cara Ampuh Menghilangkannya
Akibat kondisi ini, maka rongga mulut kering dan menjadi tempat yang baik untuk berkembangnya koloni bakteri dalam lidah, gigi dan mulut.
Namun, tak perlu khawatir karena berikut ini terdapat beberapa cara yang ampuh untuk mengatasi bau mulut saat puasa.
6 Cara Ampuh Menghilangkan Bau Mulut
1. Rutinlah menyikat gigi
Sikat gigi secara rutin adalah salah satu cara menghilangkan bau mulut saat puasa yang paling efektif.
Perlu diketahui bahwa kondisi ini disebabkan oleh sisa-sisa makanan yang menempel di dalam mulut.
Sehingga, untuk menghilangkannya, pastikan kamu rutin menyikat gigi sesudah berbuka dan sahur.
Kamu juga dapat menyikat gigi di siang hari, namun pastikan air dan pasta gigi tidak tertelan.
Pastikan juga bahwa kamu telah menerapkan cara menyikat gigi yang benar.
Usahakan menggunakan sikat gigi yang bisa menjangkau bagian mulut secara keseluruhan, termasuk sela-sela gigi.
2. Membersihkan lidah
Lidah bisa menjadi sarang bakteri penyebab bau mulut.
Bila merasa napas jadi tak sedap, kamu bisa membersihkannya dengan alat khusus pembersih lidah.
Kamu tidak perlu pakai pasta gigi atau air untuk membersihkan lidah.
Akan tetapi, pastikan alat pembersih lidah selalu dalam keadaan higienis.
3. Menggunakan obat kumur
Cara menghilangkan bau mulut saat puasa sebenarnya tidak cukup jika hanya mengandalkan sikat gigi.
Agar lebih maksimal, gunakan juga obat kumur.
Mouthwash atau obat kumur diketahui mampu membunuh bakteri penyebab bau mulut.
4. Mengonsumsi air yang cukup
Cobalah untuk meminum setidaknya dua atau tiga gelas air putih setelah sahur.
Kamu bisa minum ketika menunggu waktu imsak tiba.
Konsumsi air putih ini bisa menjaga agar mulut tidak terlalu kering sehingga bau mulut dapat dicegah.
5. Menghindari makanan manis saat buka dan sahur
Tahukah kamu bahwa mengonsumsi makanan manis saat berbuka atau sahur dapat menyebabkan bau mulut?
Pasalnya, makanan dan minuman yang mengandung banyak gula berpotensi lebih besar membuat bakteri penyebab bau mulut berkembang pesat, terlebih jika tidak menyikat gigi dan mencuci mulut setelah makan.
Selain itu, mengonsumsi makanan berbau tajam, seperti petai, jengkol dan bawang, saat sahur juga bisa menimbulkan bau mulut selama berpuasa.
Untuk meminimalkan risiko ini, pastikan kamu menyikat gigi dengan baik setelah sahur.
6. Menjaga kesehatan gusi
Selain didasari oleh mulut kering saat puasa, bau mulut juga bisa dipicu oleh masalah pada gusi, seperti periodontitis dan gingivitis.
Aroma tak sedap tersebut berasal dari tumpukan bakteri di dasar gigi.
Karena itu, agar mulut tidak menjadi bau saat puasa, sebaiknya segera obati permasalahan pada gusi maupun keluhan rongga mulut lainnya kepada dokter.
Nah itu dia, merupakan enam cara yang bisa kamu terapkan untuk menghilangkan bau mulut selama puasa. (*)
(Pramanuhara/TribunJualbeli.com)