TRIBUNJUALBELI.COM - Memiliki berat badan yang berada di atas batas ideal memang meresahkan.
Selain membuat penampilan tampak kurang, memiliki berat badan yang berlebihan juga membuat tubuh menjadi tidak sehat dan mudah terserang penyakit.
Namun, tahukah kamu, berat badan juga bertambah terkadang karena kebiasaan buruk yang sering kamu lakukan pada malam hari?
Kamu sering melakukannya dan tanpa kamu sadari hal itu sangat memengaruhi kenaikan berat badanmu. Kebiasaan apa saja sih?
Melansir dari Brightside pada Kamis (21/9/2017), simak selengkapnya di sini!
1. Kamu kurang tidur
Kekurangan tidur dapat memengaruhi metabolisme tubuhmu dan membuatnya bergerak lamban.
Selain itu, tidak cukup tidur membuatmu lebih cepat merasa lapar dan meningkatkan kadar kortisolmu.
Maka dari itu, tidur cukup minimal 8 jam pada malam hari sangatlah penting untuk tubuhmu.
2. Langsung pergi tidur tepat setelah makan malam
Hal ini tidak baik karena membuat tubuhmu menumpukkan lebih banyak sel lemak.
Tak hanya itu, hal ini juga bisa membuat pencernaanmu bermasalah.
Lebih baik pergi tidur malam 1,5 hingga 2 jam setelah makan malam.
3. Makan makanan yang digoreng untuk menu makan malam
Makanan yang digoreng memiliki banyak kalori sehingga kamu tidak memiliki waktu untuk membakarnya pada malam hari.
Dan itu membuat sel lemak makin bertambah banyak dan membuatmu tidak bisa tidur nyenyak.
Untuk makan malam, disarankan makan makanan yang dipanggang, dikukus, atau direbus.
4. Makan makanan pedas saat makan malam
Makanan pedas dapat membuat pencernaanmu juga bermasalah dan membuatmu tidak bisa tidur dengan nyenyak.
Tak hanya itu, makanan pedas juga dapat memicu rasa panas di dalam perut.
Sebenarnya, makanan pedas bagus untuk mempercepat metabolisme, namun memang disarankan untuk tidak memakannya pada malam hari.
5. Tidur terlalu larut malam
Tidur larut malam membuat tubuhmu mendapatkan lebih banyak lemak karena hal ini bukanlah siklus tubuh alami.
Tak hanya itu, tidur larut malam membuatmu lebih cepat kelaparan di pagi hari. (Tribunwow.com/Natalia Bulan Retno Palupi)
Berita ini sudah tayang di laman Grid.id pada tanggal 21 September 2017 pukul 21:09 WIB, dengan judul "Ini Lho 5 Kebiasaan di Malam Hari yang Membuat Berat Badanmu Bertambah!"