TRIBUNJUALBELI.COM - Rajin berolahraga bermanfaat bagi tubuh kamu.
Diimbangi dengan konsumsi makanan yang bergizi.
Ini bisa memperpanjang usia seseorang.
Ada 3 jenis olahraga yang bisa memperpanjang usia yang dilansir dari Healthshots.
1. Bersepeda
Ada penelitian di jurnal Sport Medicine, mengungkapkan seseorang yang rutin bersepeda ke tempat kerja atau sekolah bisa menikmati kehidupan lebih lama dan sehat.
Baca Juga : Kulit Awet Muda Saat Memasuki Umur 40 Tahun, Simak Yuk Cara Perawatannya!
Selain itu juga ini menjadi cara yang baik untuk mengurangi lemak tubuh.
Membuat berat badan turun dan meningkatkan kebugaran tubuh.
2. Jalan kaki
Olahraga tidak perlu butuh biaya yang mahal.
Dengan jalan kaki saja bisa menjaga kebugaran tubuh.
Menurut penelitian dipresentasikan di American Heart Association's Epidemiology, Prevention, Lifestyle dan Cardiometabolic Health Conerence 2021, jalan kaki punya peran penting untuk menjaga kesehatan jantung.
Selain itu juga mengurangi risiko kanker dan penyakit kronis lainnya.
Kalau kamu tidak ada waktu untuk melakukan jalan kaki.
Bisa dengan sambil melakukan aktivitas sehari-hari di dalam rumah saja.
Baca Juga : 5 Kebiasaan Minum Kopi yang Harus Dihindari, Dapat Memperpendek Umur Lho
3. Berenang
Saat seseorang berenang, semua anggota tubuh akan aktif bergerak.
Membuatnya lebih fleksibel dan terlatih.
Jika rajin berenang kamu akan mudah menurunkan berat badan yang optimal.
Secara keseluruhan, berenang bisa memperlambat penuaan.
Memperkuat paru-apru, jantung dan risiko kematian yang mendadak.
Itulah 3 olahraga yang bisa memperpanjang umur dan menjaga kebugaran tubuh.
Selamat mencoba.