TRIBUNJUALBELI.COM - Ngemil sering dikaitkan dengan penambahan berat badan.
Maka dari itu, hal ini menjadi salah satu kegiatan yang dihindari.
Terutama bagi mereka yang sedang melakukan diet.
Baca: Kacang Goreng Bawang "IBU LINA" Harga Murah Nikmat
Namun, kini tak perlu khawatir, sebuah peneltian terbaru yang dilakukan oleh USDA mengatakan bahwa “Kebiasaan ngemil, akan membuat penambahan kalori dan sedikit nutrisi yang masuk ketubuh”.
Namun, Susan Bowerman seorang asisten direktur UCLA Center for Human Nutrition mengatakan “Bila dilakukan dengan benar, ngemil bisa tingkatkan energi dan menambah nutrisi”.
Sebetulnya, ada beberapa camilan yang bisa membuat tubuh sehat dan yang paling penting tidak bikin gemuk.
Seperti yang dilansir Grid.ID dari laman Health. Inilah daftar makanan yang baik untuk camilan.
Apel dan susu skim
Duo camilan sehat ini akan memberikan 10 gram protein dan 5 gram serat dan setara dengan 200 kalori.
Kandungan protein dalam susu, membantu rasa kenyang bertahan lebih lama dan bisa menekan nafsu makan.
Keju dan alpukat
Selain duo apel dan susu.
Keju dan alpukat juga marupakan pilihan yang tepat.
Mengonsumsinya akan memberikan 9 gram protein dan 7 gram serat.
Edamame
Camilan satu ini kaya akan nutrisi.
Dalam satu cangkirnya mengandung 17 gram protein, 8 gram serat dan 189 kalori.
Teh hijau dan mint
Campuran dua bahan ini bebas kalori dan juga kaya akan antioksidan.
Selain itu, teh hijau telah lama terbukti menurunkan berat badan.
Nah, yang mana favoritmu? (Grid.id/Pradipta Rismarini)
Berita ini sudah tayang di laman Grid.id pada tanggal 21 September 2017 pukul 16:21 WIB, dengan judul "Ajaib! Camilan Ini Bisa Bikin Kurus, Wah Masa sih?"