TRIBUNJUALBELI.COM - Berat badan yang berlebihan membuat kaum wanita tidak percaya diri saat berpakaian.
Maka dari itu, banyak sekali yang berusaha untuk menurunkan berat badan.
Nah, kamu bisa menggunakan labu sium untuk diet loh.
Karena labu siam banyak memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan.
Dilansir dari Nakita.id, yuk simak beberapa manfaat labu siam untuk menurunkan berat badan.
Baca juga: Cobalah Makan Labu Siam Rebus Tiap Hari, Rasakan 10 Manfaat Kesehatan Ini
1. Rendah kalori dan tinggi serat
Labu siam memiliki karakteristik rendah kalori, yang membuatnya menjadi pilihan ideal bagi mereka yang ingin mengontrol asupan energi.
Satu cangkir labu siam hanya mengandung sekitar 31 kalori.
Selain itu, labu siam kaya akan serat, yang membantu membuat perut terasa kenyang lebih lama.
Ini dapat membantu kamu mengurangi keinginan untuk ngemil dan membatasi asupan kalori secara keseluruhan.
2. Kaya akan nutrien penting
Labu siam merupakan sumber nutrien yang kaya, termasuk vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh.
Beberapa nutrien tersebut termasuk vitamin C, vitamin A, vitamin K, kalium, dan folat.
Vitamin C berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sementara vitamin A penting untuk kesehatan mata.
Selain itu, vitamin K dikenal untuk peranannya dalam pembekuan darah yang sehat, dan kalium membantu menjaga keseimbangan cairan dan tekanan darah.
Baca juga: Cegah Pikun dan Penyakit Jantung, Kenali 10 Manfaat Kesehatan Makan Labu Siam
3. Kontrol gula darah
Labu siam dapat menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Serat dalam labu siam membantu memperlambat penyerapan gula dari makanan, mencegah lonjakan gula darah yang tiba-tiba.
Ini dapat bermanfaat dalam mengelola nafsu makan dan menghindari keinginan makanan tinggi gula yang dapat merusak upaya diet.
4. Mendukung proses pencernaan
Serat dalam labu siam tidak hanya membantu dalam mengendalikan nafsu makan, tetapi juga mendukung kesehatan pencernaan.
Serat membantu memperlancar proses pencernaan, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik di dalam usus.
Dengan sistem pencernaan yang sehat, penyerapan nutrisi menjadi lebih efisien.
5. Rendah lemak dan kolesterol
Labu siam memiliki kandungan lemak dan kolesterol yang rendah.
Ini membuatnya menjadi pilihan yang bagus bagi mereka yang memperhatikan asupan lemak dan ingin menjaga kesehatan jantung mereka.
Menggantikan makanan tinggi lemak dengan labu siam dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul "Pantas Jadi Andalan Saat Diet, Ternyata Sehebat Ini Manfaat Labu Siam dalam Menurunkan Berat Badan"