TRIBUNJUALBELI.COM – Terdapat unggahan yang vital, mempertanyakan apakah vitamin B complex boleh dikonsumsi setiap hari?
Hal ini ramai diperbincangkan setelah diunggah oleh akun X (sebelumnya Twitter) @convomfs pada Senin (4/12/2023).
Lantas, bolehkah mengonsumsi vitamin B complex setiap hari? Simak pembahasannya yuk!
Baca Juga: Tanpa Disadari, Gejala Anxiety atau Kecemasan yang Bisa Saja Kita Alami
Dilansir dari Kompas.com, terkait unggahan tersebut, Guru Besar Fakultas Farmasi Universitas Gadjah Mada (UGM) Yogyakarta, Prof Zullies menjelaskan, vitamin B complex termasuk vitamin neurotropik yang berkaitan dengan fungsi syaraf.
Menurut Zullies, penyakit kecemasan, stres juga bisa berkaitan dengan sistem saraf.
Meskipun demikian, terkait konsumsi vitamin B complex, menurutnya hanya bersifat sebagai penunjang saja terhadap fungsi saraf dan bukan sebagai obat.
Vitamin B complex dapat berguna sebagai pendukung fungsi saraf yang sehat.
Meski begitu, jika seseorang mengalami kecemasan dalam tingkat yang berat, pasien dapat memerlukan obat antidepresan.
Vitamin B complex dapat dikonsumsi sebanyak satu pil dalam sehari, sebagaimana tertulis dalam narasi yang beredar di X.
Jika vitamin tersebut dikonsumsi setiap hari maka asupan ini bermanfaat untuk menjaga fungsi saraf.
Konsumsi vitamin B complex tidak memerlukan resep dokter.
Menurutnya, batas konsumsi vitamin B complex yang wajar adalah 1-3 kali dalam sehari.
Beli Disini Blackmores Multi B Complex Performance 30 Tab
Berikut ini, merupakan beberapa manfaat vitamin B untuk kesehatan mental, diantaranya:
- Berfungsi sebagai kofaktor dalam sintesis dan regulasi neurotransmitter serotonin dan dopamin, zat kimia yg mengatur kesehatan jiwa seseorang.
- Berperan dalam proses pembersihan homosistein yang bila terlalu banyak dapat menyebabkan mood terganggu.
- Baik untuk otot dan saraf yang sering sekali bermasalah pada orang dengan gangguan jiwa.
- Dapat meredakan mual dan memberikan tambahan energi sehingga bermanfaat bagi mereka yg memiliki keluhan psikosomatik dan cemas depresi
Untuk gangguan cemas yang sudah mendapat terapi dengan baik bisa saja tidak muncul-muncul lagi gejalanya, namun tidak ada yang dapat menjanjikan kesembuhan pada gangguan mental apapun.
Gangguan cemas tetap bisa kembali kapan saja, namun gejala-gejala yang muncul tetap bisa dikontrol kembali dengan gabungan psikoterapi dan obat-obatan yang diberikan oleh dokter kamu.
Manfaat Lain Vitamin B Kompleks
1. Untuk pria, dapat meningkatkan kadar testoteron
Menurut dr Johanes Casay Chandrawinata Winata MND, SpGK, dari RS Melinda Bandung, Jawa Barat, konsumsi vitamin B complex dapat meningkatkan kadar hormon testosteron.
Pria tak perlu khawatir pengaruh umur pada produksi hormon ini.
Beli Disini Nutrilite Vitamin B Complex Double Layer Amway
2. Untuk wanita:
- Meningkatkan perkembangan otak janin
Menurut dr Johanes, vitamin B complex sangat baik untuk para wanita yang sedang hamil.
Vitamin ini mampu meminimalisir risiko cacat lahir dan berdampak baik pada perkembangan otak janin.
- Meredakan mual
Vitamin B complex mampu meredakan mual bagi ibu hamil.
Selain itu, vitamin B juga bermanfaat untuk menurunkan risiko terkena preeklamsia, yaitu tekanan darah tinggi selama masa kehamilan.
Nah itu dia, merupakan beberapa manfaat dan penjelasan mengenai vitamin B complex.
Jika kamu merasa mengalami gangguan kecemasan atau anxiety, sebaiknya kamu bisa bertanya ke psikolog atau psikiater terdekat, ya! (*)
(Pramanuhara/TribunJualbeli.com)