TRIBUNJUALBELI.COM - Buah manggis termasuk buah yang unik.
Ciri khas buah manggis memiliki rasa lezat, daging berwarna putih susu, dan kulit ungu.
Bagi kamu yang suka mengonsumsi buah ini, kamu juga wajib tahu, ternyata manggis memiliki banyak manfaat.
Nah kira-kira apa saja sih manfaat buah manggis bagi kesehatan?
Dilansir dari Kompas.com, yuk simak 8 manfaat buah manggis untuk kesehatan tubuh.
Baca juga: Segudang Manfaat Buah Manggis Untuk Kesehatan, Salah Satunya Mengatasi Masalah Pencernaan
1. Sumber antioksidan
Manfaat manggis yang pertama yaitu sebagai sumber antioksidan yang penting bagi tubuh.
Buah manggis mengandung antioksidan yang disebut xanthone, senyawa fitokimia untuk menangkal kanker, bakteri, radikal bebas dan peradangan.
Selain itu xanthone juga berpotensi untuk memperkuat sistem imun, menjaga kesehatan mental, dan meningkatkan kelenturan sendi.
2. Meningkatkan kesehatan usus
Manggis adalah buah kaya serat yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di dalam usus sehingga dapat mengoptimalkan sistem pencernaan.
Menurut beberapa penelitian, manggis juga memiliki senyawa antibakteri yang mampu membunuh bakteri berbahaya yang ada di usus.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Manggis mengandung berbagai nutrisi yang berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, seperti vitamin C, vitamin B, dan antioksidan.
Baca juga: Jarang Diketahui, Ini Segudang Manfaat Buah Manggis Untuk Kesehatan Tubuh
4. Memelihara kesehatan jantung
Manggis memiliki sifat anti-hipertensi sehingga dapat membantu mengatasi gejala tekanan darah tinggi seperti sakit kepala, stres, dan jantung berdebar.
Hal tersebut dapat membantu mengatur detak jantung, mengontrol kadar trigliserida, dan menjaga tekanan darah tetap normal.
5. Mengatur kadar gula darah
Senyawa xanthone dan serat pada buah manggis dapat membantu mengatur kadar gula darah.
Untuk diketahui, gula darah yang terkontrol dapat mencegah resistensi insulin sehingga menurunkan faktor risiko diabetes.
6. Menurunkan berat badan
Manfaat manggis untuk menurunkan berat badan diuji dalam sebuah penelitian dengan hewan pengerat yaitu tikus.
Studi tersebut menunjukkan, tikus yang melakukan diet tinggi lemak yang menerima dosis suplemen manggis mengalami kenaikan berat badan lebih sedikit daripada kelompok tikus yang tidak diberikan suplemen.
Demikian pula, dalam sebuah studi kecil selama 8 minggu, orang yang melengkapi diet mereka dengan 3, 6 atau 9 ons (90, 180, atau 270 ml) jus manggis dua kali sehari cenderung memiliki indeks massa tubuh (BMI) yang lebih rendah daripada yang tidak melakukannya.
Sementara, beberapa ahli berteori bahwa efek anti-inflamasi pada buah manggis dapat berperan dalam meningkatkan metabolisme lemak dan mencegah penambahan berat badan.
7. Menjaga kesehatan otak
Manfaat manggis berikutnya adalah menjaga kesehatan otak.
Sebuah penelitan menunjukkan, makan buah manggis dapat membantu mencegah penurunan mental, mengurangi peradangan otak pada tikus.
Meski demikian, masih diperlukan penelitian lebih lanjut terkait manfaat manggis dalam menjaga kesehatan otak.
8. Mencerahkan kulit
Tidak hanya buahnya, kulit manggis juga dapat dimanfaatkan untuk menunjang kesehatan.
Penelitian menunjukkan bahwa kandungan vitamin C pada kulit manggis dapat mencerahkan kulit kusam dan berminyak.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Manfaat Manggis dan Efek Sampingnya Jika Dikonsumsi Berlebihan"