TRIBUNJUALBELI.COM - Sering mengalami cegukan yang tak mudah berhenti?
Cegukan terjadi ketika diagfragma otot yang memisahkan dada dan perut berkontraksi secara tidak teratur.
Walaupun bukan masalah yang serius, tetapi bisa mengganggu aktivitas loh.
Nah kamu bisa menghilangkan cegunakan dengan beberapa cara dibawah ini.
Dilansir dari Nakita.id, yuk simak cara mengatasinya.
Baca juga: Ketahui Yuk, Ternyata Ini Penyebab dan Cara Mengatasi Cegukan
Mengatasi cegukan secara alami
1. Bernapas Dalam-dalam dan Lambat
Bernapas dalam-dalam dan lambat adalah salah satu cara terbaik untuk menghentikan cegukan.
Ambil napas dalam-dalam melalui hidung, tahan selama beberapa detik, dan hembuskan secara perlahan melalui mulut.
Melakukan ini beberapa kali dapat membantu mengendurkan diafragma dan menghentikan cegukan.
2. Minum Air Secara Perlahan
Minum air secukupnya secara perlahan adalah metode yang seringkali efektif untuk mengatasi cegukan.
Air akan membantu melonggarkan otot-otot di tenggorokan dan memungkinkan diafragma kembali ke posisi normal.
3. Tekan Pelan Bagian Belakang Lidah
Tekan pelan bagian belakang lidah dengan jari atau sendok kecil. Ini dapat merangsang saraf di tenggorokan dan membantu menghentikan cegukan.
4. Stimulasi Mulut dengan Gula atau Cuka Apel
Gula atau cuka apel dapat merangsang saraf di tenggorokan, yang dapat membantu menghentikan cegukan.
Ambil setengah sendok teh gula atau cuka apel murni dan biarkan larut di mulut sebelum ditelan.
5. Gigit Ujung Jeruk Nipis atau Lemon
Biting ujung jeruk nipis atau lemon dapat merangsang saraf dan membantu menghentikan cegukan.
Namun, pastikan untuk tidak menelannya, karena asam sitrat dapat menyebabkan masalah pencernaan.
6. Teknik Valsalva
Teknik Valsalva melibatkan menahan napas sambil mengejan seperti ketika ingin buang air besar. Hal ini dapat membantu mengendurkan diafragma dan menghentikan cegukan.
7. Pijat Area Tengkuk dan Bahu
Pijat lembut area tengkuk dan bahu dapat membantu melepaskan ketegangan dan merangsang saraf yang terkait dengan cegukan.
8. Relaksasi dan Meditasi
Stres dan kecemasan dapat memicu cegukan. Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam dapat membantu mengurangi stres dan meminimalkan kemungkinan cegukan.
9. Konsumsi Jahe atau Peppermint
Jahe dan peppermint memiliki sifat meredakan otot yang dapat membantu mengatasi cegukan. Minumlah teh jahe hangat atau kunyah daun peppermint segar.
10. Peregangan Tubuh Bagian Atas
Melakukan peregangan lembut pada tubuh bagian atas, terutama area dada dan bahu, dapat membantu mengendurkan diafragma dan mengatasi cegukan.
Cegukan mungkin terjadi pada siapa saja, namun dengan menggunakan metode alami ini, kamu dapat mengatasi cegukan dengan mudah dan efektif.
Jika cegukan berlangsung terus-menerus atau menjadi sangat mengganggu, segera konsultasikan dengan dokter.
Dengan mengikuti tips ini, kamu dapat mengatasi cegukan tanpa harus mengandalkan obat-obatan kimia.
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul "Mengatasi Cegukan Secara Alami, Salah Satunya dengan Minum Air Secara Perlahan"