TRIBUNJUALBELI.COM -Olahraga sangat penting bagi tubuh.
Bukan hanya untuk menjaga kesehatan.
Baca: Oat Shake Oatmile Cocok Buat Sarapan Pagi Atau Cemilan
Tapi juga untuk menjaga berat badan tubuh agar tetap ideal.
Mengkombinasikan dengan diet yang sehat adalah langkah tepat.
Jika ingin menurunkan berat badan.
Maka hal ini akan menjadi kombinasi yang hebat.
Karena olahraga dan diet akan membantu metabolisme tubuh lebih baik.
Tapi, tahukah bahwa sebelum olahraga harus mengonsumsi nutrisi yang cukup?
Hal ini untuk memaksimalkan energi saat berolahraga.
Dilansir Grid.ID dari laman Boldsky.
Inilah makanan yang harus dikonsumsi sebelum berolahraga.
1. Buah
Tidak ada buah khusus yang diharuskan.
Buah memiliki indeks glikemik tinggi.
Dan baik dikonsumsi sebelum berolahraga.
Karena buah mengandung gula alami yang bisa memberikan tenaga bagi tubuh.
2. Kacang-kacangan
Selain buah, baik juga untuk mengonsumsi kacang-kacangan.
Seperti almond dan kenari.
Makanan ini sangat mudah dicerna.
3. Oatmeal
Makanan ini kaya akan serat dan vitamin B.
Mengonsumsi oatmeal akan membuat energi dilepaskan secara stabil selama berolahraga.
4. Air lemon dan madu
Tidak hanya bahan makanan.
Minuman ini juga sangat baik diminum sebeblum berolahraga.
Lemon bisa membantu menurunkan berat badan.
Sedangkan madu dapat memberikan energi yang cukup. (Grid.id/Pradipta Rismarini)
Berita ini sudah tayang di Grid.id, tanggal 18 September 2017 pukul 17:31 WIB dengan judul "Makanan Ini Ideal Dikonsumsi Sebelum Olahraga, Apa Aja sih?"