TRIBUNJUALBELI.COM - Turunkan napsu makan hingga bantu bakar lemak, inilah manfaat cabai yang jarang orang tahu.
Buah dan tumbuhan anggota genus Capsicum ini miliki beragam vitamin dan mineral yang dikaitkan dalam merangsang penurunan berat badan.
Cabai miliki kandungan capsaicin yang dianggap mampu menurunkan nafsu makan.
Konsumsi cabai dapat membantu membakar kalori yang dimakan serta meningkatkan metabolisme tubuh.
Simak penjelasannya berikut terkait manfaat cabai untuk menurunkan berat badan.
Manfaat cabai untuk menurunkan berat badan
Dikutip dari laman Healthline, penelitian menunjukkan bahwa 10 gram cabai merah secara signifikan dapat meningkatkan pembakaran lemak baik pada pria maupun wanita.
Kandungan capsaicin yang ada pada cabai juga diketahui dapat mengurangi asupan kalori.
Sebuah penelitian pada 24 orang yang mengonsumsi cabai secara rutin menyimpulkan bahwa konsumsi capsaicin sebelum makan menyebabkan berkurangnya asupan kalori.
Terlepas dari beragam bukti, tampaknya konsumsi rutin cabai merah atau suplemen capsaicin dapat membantu penurunan berat badan bila dikombinasikan dengan strategi gaya hidup sehat lainnya.
Sebab mengonsumsi cabai saja mungkin tidak begitu efektif.
Toleransi terhadap efek capsaicin dapat berkembang seiring waktu, sehingga membatasi efektivitasnya.
Sejalan dengan itu, dilansir dari laman Weigh to Wellness, cabai merah diketahui dapat membuat seseorang merasa kenyang lebih lama.
Hal tersebut dipengaruhi oleh efek capsaicin yang menekan rasa lapar. Ini merupakan hal baik bagi Anda yang sering makan berlebihan.
Di sisi lain, cabai merah juga dapat meningkatkan laju metabolisme, yang memungkinkan tubuh Anda mengubah nutrisi penting dan membakar lemak sebagai energi.
Tingkat metabolisme yang lambat membakar lebih sedikit kalori sehingga membuat tubuh Anda menyimpan lebih banyak lemak.
Fakta ini menjelaskan mengapa beberapa orang mengalami kesulitan menurunkan berat badan meski telah mengurangi asupan kalori.
Capsaicin yang ditemukan dalam cabai menambah rasa panas, yang membantu pembakaran lemak dan penurunan berat badan.
Menurut sebuah penelitian, orang yang makan cabai mengalami peningkatan metabolisme setelah setengah jam makan karena panas yang diberikan oleh capsaicin.
Panas ini meningkatkan energi yang diperlukan untuk reaksi kimia selama proses metabolisme.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Benarkah Cabai dapat Membantu Menurunkan Berat Badan?