TRIBUNJUALBELI.COM - Punya berat badan ideal pasti jadi dambaan banyak wanita.
Nah, apakah kamu pengin menurunkan berat badan dengan cepat?
Menurunkan berat badan memang susah sekali dilakukannya.
Apalagi bagi kita yang suka banget makan.
Tapi bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat tanpa tersiksa, bisa banget coba trik ini.
Dilansir dari Cewekbanget.grid.id, berikut 5 triknya!
Baca Juga: Cepat dan Efektif Menurunkan Berat Badan, Ini 8 Jenis Olahraga yang Cocok untuk Diet
1. Minum banyak air putih sebelum makan
Buat tubuh terhidrasi adalah salah satu kunci kita bisa menurunkan berat badan.
Bahkan studi menunjukkan kita bisa menghilangkan 490 kalori setiap minggu cuma dengan cukup minum air putih.
Sebisa mungkin, coba minum air putih satu gelas penuh setidaknya 30 menit sebelum makan.
Dengan begitu, kita bakal terasa kenyang sebelum waktu makan, jadi porsi makan kita jadi lebih sedikit, nih.
Lagipula, tubuh yang terhidrasi juga bisa bikin pencernaan jadi lebih lancar, sehingga makanan yang kita konsumsi lebih cepat tercerna dan tidak menumpuk jadi lemak di tubuh kita.
2. Jangan konsumsi makanan olahan dan kemasan
Semua makanan olahan dan kemasan sudah diisi dengan banyak gula, garam, dan karbohidrat olahan yang tinggi kalori pula.
Selain itu, juga bikin kita lebih gampang kembung dan enggak gampang bikin kenyang, sehingga kita bisa makan lebih banyak daripada biasanya, lho.
Lebih baik ganti dengan camilan yang lebih baik, seperti protein bar, telur rebus, salad, dan buah-buahan.
Baca Juga: Intip Manfaat Selai Kacang untuk Tubuh, Salah Satunya Bantu Turunkan Berat Badan
3. Ganti garam dengan herba dan rempah-rempah
Garam membuat tubuh kita lebih gampang menahan cairan, sehingga berat tubuh bisa lebih berat dengan berat air, nih.
Namun biar makanan tetap terasa enak, kita bisa ganti dengan herba dan rempah-rempah.
Coba daun ketumbar, lemon, rosemary, jahe, kunyit, dan bawang-bawangan yang bikin masakan jauh lebih nikmat walaupun tanpa garam, lho!
4. Jauhi makanan banyak gas
Sebisa mungkin, jauhi makanan yang banyak gas, seperti permen karet, soda, sayuran cruciferous (kol, brokoli, dan kubis).
Makanan ini bakalan menyebabkan gas pada perut kita, sehingga bisa bikin perut buncit.
5. Makan banyak protein
Protein adalah kunci untuk diet, karena bisa bikin kita puas dan kenyang lebih lama, sehingga enggak gampang lapar dan pengin ngemil.
Selain itu, protein juga penting untuk menjaga massa otot tubuh.
Gimana pun juga, otot tubuh diperlukan supaya kemampuan tubuh untuk membakar lemak jadi lebih baik.
Jadi, pastikan kita cukupi kebutuhan protein setiap kali makan, ya.
Artinya perbanyak makan dada ayam, daging sapi tanpa lemak, ikan, seafood, tahu dan tempe, kacang-kacangan, yoghurt, dan telur yang tinggi protein.
Artikel ini telah tayang dilaman Cewekbanget.grid.id dengan judul 5 Trik Cepat Turunkan Berat Badan dalam Waktu Cepat Tanpa Kelaparan