TRIBUNJUALBELI.COM - Berat badan yang berlebih membuat kamu mudah lelah dalam menjalani aktivitas sehari-hari?
Pola makan yang sehat dapat membuat tubuh jauh lebih baik.
Tribunjuabeli.com punya rekomendasi menu diet yang enak loh.
Kamu tak perlu waktu dan usaha ekstra untuk melakukan banyak hal agar berat badan kamu turun.
Dilansir dari Nakita.id, yuk simak menu diet sehat yang praktis dan lezat.
Baca juga: Resmi Menikah dengan Reino Barack, Ternyata Ini Menu Diet Syahrini yang Bikin Dirinya Tak Bisa Gemuk
1. Sarapan yang Sehat: Oatmeal dengan Buah-buahan
Sarapan adalah waktu yang sempurna untuk memulai hari dengan pilihan makanan sehat.
Cobalah menu sarapan sederhana ini:
- Oatmeal: Rebus oatmeal dengan susu almond atau rendah lemak untuk tekstur yang lembut dan kaya serat.
- Tambahkan potongan buah-buahan segar seperti pisang, stroberi, atau blueberry untuk rasa manis alami.
- Berikan sentuhan sehat dengan taburan almond cincang atau chia seeds untuk protein tambahan.
2. Salad untuk Makan Siang: Salad Sayur Segar dengan Protein
Makan siang sehat dan mudah dibuat dapat membantu menjaga energi kamu sepanjang hari.
Cobalah resep salad ini:
- Campurkan berbagai sayuran segar seperti selada romaine, tomat, mentimun, paprika, dan wortel.
- Tambahkan protein seperti potongan dada ayam panggang, tahu, atau kacang-kacangan.
- Sajikan dengan saus salad rendah lemak atau vinaigrette balsamico.
3. Camilan Sehat: Alpukat Panggang
Pilihan camilan yang sehat dapat membantu kamu tetap terhindar dari makanan ringan yang kurang sehat.
Cobalah camilan alpukat panggang ini:
- Potong alpukat menjadi dua dan hilangkan bijinya.
- Berikan sedikit garam, merica, dan sedikit minyak zaitun.
- Panggang dalam oven selama beberapa menit hingga alpukat menjadi lembut dan berwarna kecoklatan.
4. Makan Malam Ringan: Salmon Panggang dengan Sayuran
Makan malam sehat dan mudah dibuat tidak harus rumit.
Cobalah resep makan malam ini:
- Panggang sepotong salmon dengan rempah-rempah dan perasan jeruk lemon.
- Sajikan dengan sayuran panggang seperti brokoli, wortel, dan kentang manis.
- Untuk sumber karbohidrat sehat, tambahkan sejumput quinoa.
5. Minuman Sehat: Smoothie Buah Segar
Minuman sehat seperti smoothie dapat menjadi sarana yang baik untuk mendapatkan nutrisi ekstra.
Cobalah resep smoothie ini:
- Campurkan potongan buah-buahan segar seperti pisang, mangga, dan stroberi.
- Tambahkan yogurt rendah lemak atau susu almond untuk kekentalan.
- Sajikan dengan sejumput biji chia atau madu alami untuk rasa manis tambahan.
Selamat mencoba.
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul "Rahasia Menu Diet Sehat untuk Tubuh yang Lebih Sehat dan Ideal"