TRIBUNJUALBELI.COM – Mengonsumsi asupan gizi yang terlalu banyak ternyata juga akan menimbulkan efek samping yang cukup berbahaya bagi tubuh.
Hal ini disebabkan, tubuh terlalu sibuk menyerap sehingga tidak mampu lagi menyerap nutrisi lagi.
Sehingga sangat penting untuk menjaga asupan dalam batas yang normal agar terhindar dari efek samping atau bahayanya.
Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Ternyata Ini Manfaat Makan Jantung Pisang Untuk Kesehatan
Buah pisang, merupakan buah yang memiliki banyak serat dan antioksidan, serta beragam vitamin, seperti kalium, vitamin B6, vitamin C, magnesium, tembaga, mangan, karbohidrat, protein dan sedikit lemak.
Namun memang kelebihan buah pisang menimbulkan bahaya jika dikonsumsi berlebihan dan diatas batas normal.
Lantas, apa saja efek samping dan bahaya jika terlalu banyak mengonsumsi buah pisang?
Cek Harga Rambak Pisang Premium, Camilan Sehat Khas Malang - Malang
Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini merupakan efek samping dan bahaya terlalu banyak mengonsumsi buah pisang.
1. Migrain
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan melalui U.S. National Library of Medicine, tyramine terbukti memengaruhi cara berkembangnya migrain, dan sayangnya, pisang memiliki banyak kandungan kimia ini.
Normalnya, kamu bisa konsumsi satu atau dua buah pisang setiap harinya masih tergolong asupan moderat bagi orang-orang yang sehat.
2. Sembelit
Menurut Makerere University, pisang mengandung cukup banyak asam tanat.
Meskipun kandungan ini tidak akan banyak berpengaruh dalam dosis kecil, orang-orang yang suka makan pisang dalam jumlah banyak sekaligus mungkin bisa merasakan efek samping.
Kadar asam tanat yang tinggi dapat menyebabkan sembelit yang serius.
Beli Disini Pisang Sunpride Segar 500 gram
3. Berat Badan Naik
Menurut Penn Medicine, pisang mengandung tinggi karbohidrat dan kalori, yang jika dimakan dalam jumlah sedang dapat membantu menurunkan berat badan.
Namun, ketika dimakan berlebihan bisa memberi dampak sebaliknya.
Menurut Cleveland Clinic, jumlah gula yang tinggi dalam pisang bisa membuat berat badan naik dan membuat lingkar pinggang bertambah beberapa inci.
Cek Harga Pabrik Rambak Pisang Camilan Sehat untuk Keluarga - Malang
4. Mudah Mengantuk
Namun, ketika dimakan berlebihan bisa memberi dampak sebaliknya.
Menurut Cleveland Clinic, jumlah gula yang tinggi dalam pisang bisa membuat berat badan naik dan membuat lingkar pinggang bertambah beberapa inci.
5. Berbahaya Bagi Penderita Penyakit Ginjal
Dilaporkan American Kidney Fund, individu dengan penyakit ginjal cenderung berjuang dengan kadar potasium tinggi dalam darah, sebab ginjal tidak mampu menyaring potasium secara efektif.
Satu pisang berukuran sedang mengandung potasium sekitar 11 persen dari asupan harian yang direkomendasikan.
Jika penderita penyakit ginjal mengonsumsi pisang berlebih dalam sehari, hal itu dapat meningkatkan kadar potasium dalam darah mereka secara signifikan
Beli Disini Buah Pisang Cavendish Sunpride Non GMO & Free Pesticide Residue
6. Tidak Aman untuk Individu yang Mengonsumsi beta-blocker
Beta-blocker atau penghambat beta tergolong sebagai obat untuk menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Bagi mereka yang mengonsumsi beta-blocker, disarankan untuk membatasi asupan buah pisang.
Studi tahun 2017 yang diterbitkan dalam jurnal Hypertension menemukan, beta-blocker meningkatkan risiko potasium tinggi atau hiperkalemia sebesar 13 persen.
Cek Harga Jual Bibit Pisang Cavendish Murah Lezat - Yogyakarta
Satu buah pisang bisa mengandung hingga 517 miligram potasium, individu yang mengonsumsi beta-blocker perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum menambahkan pisang dalam menu sehari-hari.
Nah itu dia merupakan 6 efek samping atau bahaya jika terlalu banyak mengonsumsi pisang. (*)
(Pramanuhara/TribunJualbeli.com)