TRIBUNJUALBELI.COM – Telur bagi orang Indonesia, merupakan bahan makanan yang sering dijadikan lauk untuk makan sehari-hari.
Telur merupakan makanan berprotein paling mudah didapat untuk dikonsumsi sehari-hari.
Akan tetapi, mengonsumsi telur dalam sehari juga perlu dibatasi.
Baca Juga: Di Balik Manfaat Air Kelapa, Ternyata Ini Bahaya Efek Samping Jika Mengonsumsinya Secara Berlebihan
Telur termasuk bahan makanan dengan gizi cukup lengkap.
Selain mengandung protein, telur juga memiliki karbohidrat, vitamin, dan mineral yang berguna bagi tubuh.
Meski begitu, tahukah kamu ternyata terdapat dampak yang kurang baik bagi tubuh jika kamu kebanyakan makan telur?
Cek Harga Vitamin Ayam Petelur Di Musim Hujan - Kediri
Sebab, bahaya kebanyakan makan telur memiliki efek buruk serius dan erat kaitannya terhadap masalah kesehatan.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini merupakan bahaya dan efek samping jika kamu mengonsumsi terlalu banyak telur.
Efek Samping Terlalu Banyak Makan Telur
1. Meningkatkan Kolesterol
Bila terlalu banyak konsumsi telur, kamu akan mengalami kelebihan kolesterol akibatnya tubuh akan mengalami peningkatan kadar kolesterol dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Satu butir telur mengandung sekitar 185 mg kolesterol per butirnya.
Kamu bisa mengonsumsi enam butir dalam seminggu merupakan batas maksimal yang diperbolehkan.
Beli Disini Telur Bebek Mentah 4 pcs
2. Menimbulkan Jerawat
Meski tidak langsung jadi penyebab jerawat, telur dapat membuat jerawat pada sebagian orang bertambah parah.
Kebanyakan makan makanan yang mengandung telur, seperti kue, puding, mayones, nuget, atau frozen food, dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh.
3. Gangguan Pencernaan
Dampak makan telur setiap hari terlalu banyak lainnya adalah gangguan pencernaan seperti perut kembung, gas, hingga sakit perut.
Gejala gastritis umumnya akan terjadi pada orang yang memiliki alergi telur.
Dalam kondisi parah, gastritis bisa memicu muntah hingga feses berdarah.
4. Meningkatkan Kemungkinan Penyakit Jantung
Orang sehat bisa bisa makan sekitar 7 butir telur per minggu dan mengonsumsi telur sebanyak ini bahkan baik untuk mengurangi kemungkinan stroke dan memperbaiki penglihatan.
Cek Harga Premix Untuk Ayam Petelur Kediri Baru - Kediri
Namun, jika kamu mengalami kondisi kesehatan, seperti diabetes, makan telur sebanyak ini bisa meningkatkan kemungkinan terkena penyakit jantung.
5. Membuat Kembung
Intoleransi telur pada dasarnya berarti bahwa kamu tidak bisa mencerna elemen dalam telur dengan baik, dan kamu tidak memiliki enzim tertentu dalam tubuhmu yang bisa memecahnya.
Ini tidak hanya membuatmu kembung, tapi kamu juga bisa mengalami sakit perut, sakit kepala dan ketegangan.
6. Menimbulkan Alergi
Bagi kamu pengidap alergi makanan, konsumsi telur unggas bisa menimbulkan reaksi alergi.
Hal ini disebabkan oleh sistem imun yang bereaksi secara berlebihan terhadap protein telur.
Setelah makan telur, kamu bisa mengalami gejala seperti ruam merah, batuk, napas mengi, hingga sesak napas.
Beli Disini Telur Ayam 30 pcs Murah
7. Kelebihan Berat Badan
Jika dikonsumsi berlebihan, tingginya kalori dalam telur dapat membuat berat badan kamu semakin naik.
Kandungan lemak yang tinggi pada telur, juga bisa membuat berat badan kamu bertambah.
Bila ingin lebih sehat, sebaiknya konsumsi telur 2–3 hari sekali untuk kamu yang mengalami kelebihan berat badan.
8. Ketidakseimbangan Hormon
Jika kamu mengonsumsi telur nonorganik, aktivitas hormonal di dalam tubuh bisa terganggu.
Akibatnya, kebanyakan makan telur membuat hormon lebih mudah naik turun, apalagi pada wanita.
Konsumsi protein hewani sebaiknya diatur dengan lebih banyak sayur dan buah untuk mengurangi efek samping ini.
Cek Harga Agen Mandhi Ayam Telur kirim - Jember
Nah itu dia merupakan 8 bahaya efek samping yang bisa terjadi jika kamu terlalu banyak mengonsumsi telur.
Sebelum mengonsumsi telur, kamu juga harus memperhatikan kualitas telur mulai dari warna, kulit, dan baunya.
Telur memanglah baik untuk kesehatan, namun jika mengonsumsinya secara berlebihan bisa berbahaya. (*)
(Pramanuhara/TribunJualbeli.com)